11月的月总结+12月第一周的周复盘（20191202-20191208）

2019的最后一月已然来临，记得小时候临毕业文章开头喜欢写一句：时光荏苒，岁月如梭。现在看着自己年初制定的计划，一晃就到了年末，真的是时光荏苒，岁月如梭啊。就不废话了先来补上自己之前十一月的复盘。依然沿用OKR的模式：

目标1:学习交流：开拓思路、提升思维

关键结果1.1主题阅读（1，11月底超额完成10本书的主题阅读，找到了当年读书的心流状态）

书目：《好好学习》《这样读书就够了》《重要的事情说三点》《好好思考》《结构思考力》《透过结构看世界》《第五项修炼》《系统之美》《系统思考》《金字塔原理》《穷查理宝典》《万万没想到》

关键结果1.2听吴军的《硅谷来信》（1，11月底前全部听完）

关键结果1.3阅读分享交流（0.5，11月份交流过两次，自我感受交流有进步，由于需要交流看书会更加仔细，思考会更深刻）

目标2:运动减重到50Kg（今年）

关键结果2.1:到年底跑100Km（0.3，现在完成29Km）

关键结果2.2:瑜伽（0，除了代课无自我练习）

关键结果2.3:饮食（0.3，能记得起来就会注意，记不起来还是会暴饮，导致直接体重下不来的原因）

关键结果2.4:早睡（0.8，基本都在11点前睡觉）

目标3:找到内心平和

关键结果3.1早起冥想（1，每天都有冥想，进入状态时好时差，主要最近碰到的事情太多）

目标4:书法练习到新年可以写对联

关键结果4.1每天练习书法半小时到一小时（0.1，完成的不好）

总结：11月除了阅读其他的项目完成的并不是很理想。特别是最近碰到一点事情，导致没有心情去做事，情绪不好。但值得庆幸的是我比以前有进步，状态再不好依然会去做事，对于发生的事情更能去细细思考，而不是凭自己的应激反应去做事，能感受到自己考虑事情要比以前周到，也能克服自己焦虑的情绪去进行思考，这也可能拜自己近一年的学习和读书所赐，对于发生的不再那么焦虑和急躁，当然不能说完全没有，情绪也略有反复，还在解决中。

12月的第一周，虽说11月得书目看完，有几本书决定好好在细读一遍，并持续运用起来。对于想看的书去看完，今天年初制定的是20本的阅读量，到年底基本可以达到50本，重新找到了读书的乐趣。

听完吴军的硅谷来信，就购买了薛兆丰的经济学课，看奇葩说很喜欢这个人，虽然今年黑他的人很多，依然想买来听听^_^每天听一章。相比吴军的硅谷来信来说这个学术性更强点，看来自己还是喜欢听简单一点，生活一点的音频，太需要动脑的不太适合我，但我依然会听下去，增长见识。

跑步现在每天都有在做，体重依然没下来，和朋友打赌，选择了一个有动力的减肥方式。

对于新年写对联的事，我练的是圣教序的字，根据圣教序的字找到了一个对联帖，问过老师可以根据上面的字进行练。

图片发自App

对于情绪的平和现在来说较为困难，我能做的是通过运动，兴趣爱好，还有咨询去解决去转移，让自己保持一个比较好的状态。尽量让自己吃好睡好，所以对于减重的目标计划改到了54Kg，现在保证自己的情绪。吴军老师说可以适当的根据情况调整自己的计划。当然还有开始写日记，这是我在《好好学习》里学到的，人会在同一个坑里跌好几次，有记录，可以宣泄，也可以做到分析的效果，也是对自己这段时间情绪的记录和观察，也可以更好的了解自己。不是说嘛，没有记录就没有发生。

对于下周计划：

1、运动（跑步+倒立）

2、阅读（精读《好好学习》《重要的事情说三点》阅读《影响力》《写就对了》《复盘》）

3、书法（每天着重练字对联的字）

4、保持良好的状态并去积极解决事情（通过运动、学习以及外来的咨询和帮助，每天英语学习+冥想）

5、本周减重到55Kg