【书】《你有几个自己》4:管理好子人格，收获自洽力量

03 管理好“子人格”，收获自洽的力量

知乎上有一个高关注度的话题：怎样才是“做自己”？

其中，有一篇高赞回答，是超级演说家冠军刘媛媛书里的一句话：“做自己，是认识自己后仍然接纳自己的自洽。”

理解人格意象分解技术之后，我们知道认识自己并没有那么难，而如何活得自洽则可能是每个人的终生议题。

作者在《你有几个自己》一书中也对这个议题进行了探究。

其实，我们每个人就是一个小社会，潜藏在我们身体里的每一个子人格，就是这个小社会的一员。

如果想要小社会和谐融洽，作者指出，我们必须管理好子人格们，让他们维持平衡。

维持平衡，首先得让每个子人格都有出场的机会。就好比人的身体，只有每一个小系统各自正常运转，相互配合，人这个大系统才会健康地运行。

所以，不管是强的子人格还是弱的子人格，都要安排他们出场。

在书中，作者讲到一个例子，一位女性虽然在外人面前总是很阳光开朗，但她知道坚强乐观只不过是自己的一面。偶尔，她也会疲惫和脆弱，这个时候，她便躲进楼梯间哽咽，宣泄之后，整理好自己，再继续快乐出发。

除了让每个子人格都有表现自己的机会，面对那些不讨我们喜欢的子人格，还需要运用的平衡方法是接纳。

那如何去做接纳？

作者指出，就是让想象中的所有子人格相互拥抱，或者让主要的子人格拥抱其他子人格，然后全部子人格结合为一体。经过分裂和重组的循环，人的心理状态就会慢慢改进。各个子人格都互相帮助、你来我往，这个人的整体心理状态怎么可能不变好？

蒋勋说，我们性格里都有薛宝钗和林黛玉，我们永远都会在这两种性格之间矛盾。林黛玉带着不妥协的坚持离开人世，薛宝钗懂得圆融，跟现世妥协活下来。

每个人既有坚持自我的子人格，也有与人随和的子人格，如果能平衡这两者，活得从容与自洽也许便没有那么难。

怎样“做自己”是一项长期的人生课题，使用平衡的方法，管理好居住在我们内心的若干个子人格，可以让我们更好地前行。

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