时间戳：2020/1/31-2/15
你可以获得：
1个平台—Flow学院
7个方法—价值故事：谁影响了你的品质，用于书写回忆、关系、故事。心流时刻：用于自我介绍，参考MTV介绍法。人生四象限仪表盘：用于状态打分，复盘与计划，参考生命之花，九宫格。畅想未来/人物周刊/英雄之旅：用于讲故事，职业规划，人生规划，梦想清单。墓志铭告别书：用于抓紧时间，面对死亡，参考遗愿清单。别人眼中的我：抗拒。电台DJ：用于分享与开课，海报、声音、直播录播的集合
1个工具—一本册子（用于制作电子人生小书）
1个栗子—我是如何参与打卡与书写
1个优惠—想报名的童鞋联系我要链接，瓜分邀请奖励，用最便宜的价格学课程
开营2020/1/31
让我想起自己要写的人生清单。刚开始是在北辰的“杀死无聊计划”群里看到帖子，以为又是乱发广告，虽然对这个主题有兴趣。后来看到输出力也在转发和参加，点进去公众号才发现是跟北辰合作推广。33元。
2位创始人在美国时间5点开视频直播，做了一番介绍。虽然有翻车，但历时半小时，很快。2天时间召集了300+人。自我介绍除了名字和坐标，还分享了年夜饭。
Day 1 价值故事 2020/2/1
回忆成长过程中哪位亲人对你的某种品质和价值观（乐观积极、勤劳、朴素、值得信赖、乐于助人、有社会责任感、公平正义等）有深刻的影响，分享你和ta的故事。（300+字，1-2相关照片）。讲好故事的核心：细节。
橙：我和老妈的节俭。一方面我们什么闲置和破烂都不舍得丢，又喜欢买买买，导致东西塞得满满的，一直被我爸鄙视。另一方面，妈妈喜欢鼓捣废物利用，闲置的裙子、不用的布缝成大袋子装东西，雨伞骨架坏了把伞布取下来做成桌布或保温杯套，洗衣服的水冲厕所。所以我也习惯了才用了一下的纸巾，再顺手擦一下桌子的水渍，地板的污渍，灶台的油渍，既物尽其用，又顺便做了下清洁（但是还是被好朋友嘲笑过）。
我妈不乱花钱、守财，但对家人、朋友总是很大方（对骗子也是）。我小学就有了存钱的习惯（不然靠着我微薄的收入总该负债累累吧），毕业后也对理财方面的信息有浓厚兴趣（虽然理财也让我有很大损失）。也因为没有钱乱挥霍和厌倦了杂物堆积的空间，已经几乎不乱买东西了，还会清理以前的东西。也劝说妈妈不要乱买东西，不用的东西想方法处理，腾出空间营造舒适的环境而不是一味塞满。
小时候我妈总吓唬我，碗里的饭吃不干净，剩多少粒米就会长多少粒痣在脸上。虽然最后我的脸上还是长满了痣，但我已经养成不浪费，不会剩一粒米的习惯了（虽然这个习惯也被猪朋狗友讽刺和嫌弃过）。下馆子除了发扬光盘精神，我也不会刻意为了不浪费而把所有东西都吃完，而导致摄入过量，或撑着自己，而是点餐的时候就量力而为（虽然有时吃货的食欲会打败这种坚持），也劝说妈妈实在吃不下又不能放置的饭菜宁愿倒了，也不要撑坏自己的胃。
Day 2 高光心流 2020/2/2
分享一件心流体验，或者根据三个心流条件创造体验。描述沉浸其中的具体感受和意外收获。
我的坏心流，刷抖音，能毫无知觉地不停刷3个小时。不得不说，很有趣。如果把“在刷视频的同时思考如何做出专属于自己的这么好玩的视频”带入其中（社会鼓吹的思考、技能、输出、变现），就开始头痛、焦虑，纯粹的快乐消失。
我的好心流，复盘。
完全沉浸：整个过程中不会分心，不会去想其他有的没的，也不想停下做别的事。即使是心里知道应该要去做另外一件事，也很难停下来。
感到欣喜：不会去想自己无能、穷、什么正事都没做好，完成复盘能很有成就感。觉得喜欢才去做，不觉得在坚持，不觉得累。
内心清晰：这一秒还没开始，已经知道后面要做什么，恨不得三头六臂，加速运行，生怕慢一点就错过什么。
力所能及：将自己喜欢记录、收集、整理、分类、打卡、美感，行动派，好奇心，视觉化等特质发挥得淋漓尽致。
宁静安详：想到做复盘没用，不能提高技能，不能升职加薪，不能实现财务自由，也会焦虑。但还是忍不住去做，做的时候根本不会想这些。
时光飞逝：很愿意花时间，即使以为很快就可以完成但是最后用了几个小时；今天写不完，明天继续；这个月没写完，下个月也要完成；写完了又有别的想法，又折腾更新。
Day 3 盘点人生四象限 2020/2/3
画出你的人生仪表盘，并：描述四象限状况，选择其中一个象限重点描述过去一年的成长收获以及新的一年希望有突破的地方，附上和此象限相关照片
爱：一直是匮乏。几天前我会加，因为对家人的“爱”，和对生活的爱和希望。上个月前我会再加，因为对爱的相信，对未来的乐观和信心
爱：改良版能恢复就不错了，不敢奢求有“利他”的博爱
娱乐：前后一致。四星不是因为有很多娱乐活动和时间，是不需要，觉得娱乐浪费时间，而且太不用费力了，即使不计划也会发生；不发生大的也会在日常中做成各种小的
娱乐：可能那些大忙人，工作狂，高压人士才需要吧
工作：零星是因为裸辞了，几个月没有收入
工作：当然希望能有入账，生活才能继续下去。而且是超过及格线，贫贱百事哀，钱能买到幸福快乐和人命
健康：最近一直有在微运动，但为什么只有三星，因为疫情的威胁。运动得再健康，只要中招等于覆没。心情也瞬间受各个方面的影响，工作、未来、感情、家人、病毒。之前听过一句话，不要硬教小孩、年轻人运动的好处，他们不能体会身体各部分出现疼痛、病状的情况。听那么多“劝诫”，都不如我病了几次有效果，以前我把身体和健康视为粪土，现在已经知道早睡，早起，运动的重要性了。
健康：希望疫情快点过去，糟糕的情绪也过去，虽然不乐观。希望突破的地方是自己的饮食，太重口，太喜欢吃垃圾食品，控制不住食欲，对身体不利。
Day 4 设计未来 2020/2/4
现在你成为了十年后《人物周刊》杂志的封面人物。以第一人称去讲述一个你的封面人物故事，分享十年后的你是什么样子？十年里你都经历了什么？是如何走向你心目中的成果？学到了什么？希望读者得到的启示？这些经历可以包含你的事业、家庭、健康、娱乐的各个方面。这是一个充分发挥你想象力的练习，也是对人生方向探索的一个新开始，不要受制于现在的你是什么样的人，目前处于一个什么样的处境或拥有的资源是否能支持实现十年梦想等局限性。尽可能打开脑洞，想象人生无限可能性。用比较具体的细节来支持这篇封面故事，带大家去认识十年后封面上的你。
选做题：要成为十年后的自己，当下可以做的第一小步行动会是什么？
英雄之旅：启程——启蒙——考验——归来
橙：（开动前对于能成为什么样的成功人士纠结了半个多小时之久，后来觉得是太受制于现实了，那就来不要脸一番吧。幸好英雄之旅在输出力学习过，不会一头雾水。畅想十年后自己的成就，让我想起行动派梦想清单的书写要用正向表达和完成时，输出力英雄之旅—行动派梦想清单—Flow人物周刊，联动起来了）
我最希望给大家带来的影响就是：这么普通的我做到了，那么你也可以。都说成功是不能复制的，你不能获得和别人一样的成功，但你能创造自己想要的生活，实现自己的愿望。
我小时候就很爱画画，并且总是能画得比别人好，但家里人没有对我的这项优势进行培养。长大后，我也没有为这方面去做什么，只有一本佛系画了很久都没有画一半的画册。那本画册被我带在身边很久，被蟑螂啃过，被水泡过，在潮湿的天气中长霉，在岁月的流逝中发黄。
在我职业生涯的转折点，也正值2020那次疫情，很多人都再遭受突如其来的各种灾难，我开始花费很多时间去思考和探索我以后的发展和人生道路。曾经想着做基层打工一辈子的我，那时竟然想着要做自由职业者。这个想法把当时的我吓了一跳。我是个谨慎和不愿冒险的人，不会说冲动地看到谁这样，自己三分钟热度地说也要这样，而不去想实际。我想了很久，是不是这样荒谬的想法，真的有可能实现呢。有这样的想法不是一日之寒，是自己过去的经历和体验使这个想法诞生。总说“假如你的生命只剩一年，你会怎么活”“明天和意外不知道哪个先来”“每个人只有一辈子”“把每天当作人生的最后一天来活”，但我们从未真正对人生和自己有珍重感，总以为这些只是“假如”的游戏。
但是现实总是残酷的。我发现自己没有任何可以深耕和变现的技能。多年来学习了很多，在外人看来似乎是一个一直进步的人，但却没有沉淀、输出与运用，张开口也不能跟人说自己会什么，能提供什么样的经验。另外，长久没有工作收入来源也让自己变得越来越焦虑，无数次地觉得是不是自己太天真和妄想了。难道真的要打脸回归职场吗，可是没有闪光的工作经验和不可替代的本事，回去的道路也必定十分苦。
如果要开始走这条路，唯一的方法就只能去学，去努力。接下来，就是老生常谈的年复一年的自我怀疑、胆怯、焦虑、学习、绕弯路、重来、学习、收获等不断的循环。小成果多年的不断累计，才让我今天成为让人羡慕的对象。这里面有太多的感受可以分享，不仅是画画这项技能，还涵盖了坚持、习惯、梦想、计划、记录、心灵、分享、社群等很多方面的内容。成为今天的自己让我收获很多快乐，能带动大家成为喜欢的、想要的自己，让我的这份快乐无限地在放大再放大。
要成为十年后的自己，当下可以做的第一小步行动会是什么：完成今天21天手绘小打卡作品。很棒，按照昨天的计划早起，在7点发布任务后就完成这份小作品。
Day 5 人生墓志铭 2020/2/5
以第三人称“她”来写你的墓志铭，你希望别人如何纪念你这一生。并想象他人在告别会上宣读。谁会来你的人生告别会。别人认为你给这个世界留下了什么。你给自己的家人、亲人留下了什么。你希望你的人生告别会上别人怎么去纪念你。
对过往的发生说谢谢，对未来的一切说欢迎。
一个人的缺点，来自于他的时代。但美德和伟大，却只属于他自己。
橙：没有人来，所以没有告别会，没有第三人称。如果一定要有告别书，我希望由我自己来写来读。曾经的多年的相识总是有人不去维系，任由走散。都说着忙，没空把时间花在他人身上或亲口亲手摧毁。你要这样想这样做，那就这样散吧。本来人就是孤独个体，我不打扰你，你也不要麻烦我。谁能拥有不远千里请假都去参加你婚礼的朋友。绑架你参加他的婚礼，你的婚礼他却不来的事我才见得多。
所以这让留下来的善良的，真心的人，显得尤为珍贵。曾经想过快点死亡，但真正思考死亡的时候，我在想自己拥有了什么，留下什么。我没有成家，没有留下一个糟老头。我没有生子，没有留下一个熊孩子。我没有挣大钱，没有留下一笔遗产。这真是个被嫌弃的松子一生呀。哦，我某时某刻拥有过你们。
我一直同意，人生很多事情本来就是徒劳无功。而我心甘情愿地根据心中所想，做了许多徒劳的事。正是这些事情，填满了我走过的一段段人生路。
Day 6 你眼中的我 2020/2/6
三、本次小书活动的收获总结。如：印象深刻的直播内容；感触颇深的小书章节；电台DJ共创体验和收获；对学院或人生合伙人想说的话。活动结束可能就忘了，趁这个问题可以回顾一下：谁影响了你的品质/心流时刻/人生四象限仪表盘/畅想未来人物周刊@英雄之旅/墓志铭告别书/别人眼中的我。这些话题和工具可以随着主题和时间的不同出更多版本，可能写出来后比意料多很多，说不定真出了一本书。人生和小书就是由这些经历和体验创造起来的。对了，刚开始我兴致勃勃地报上了电台DJ共创，但是后来退缩取消了，这也是我许多无能时刻的相通表现吧。别人的DJ也没去听
二、回答以下几个问题：
感想：找人评价和说眼中的自己，一直是我不愿意做的，很打扰人。这次硬着头皮做了5个，收获了：不仅是你的仇人讨厌、贬低、讽刺你，你以为的“朋友”也会。你主动维系的“朋友”，别人真的很不把你当回事。有的人虽然不被你当朋友，但某些时候却能给你意外的反馈。真遇到真心待你的人，可能就是你这一生宝贵的礼物，胜过社会鼓吹的一切其他其他。一个办法：也给对方提供三个回答。
收获的感动或惊喜：感动迷妹花半小时写的一大段反馈，意外同学认真的回答
重复出现的才干和优势：认真和自律
这个练习如何帮助你更好地看待当下人生和设计未来：还不足以单靠这次行为认识自己，认识自己是一段艰难又长远的旅途。有的事情已经发生了，只是我没有意识到。思考关系、支持、索取。别人的回答直接让你知道眼中的你，别人的不回答和消极反应也间接告诉了你
一、你眼中的我：
来自此时的迷妹：
可爱， 认真（倔强、有原则、专注）， 善良
插画师（设计师，创意设计，策划之类） ，会计（报关之类），电子处理资料系统操作员（复杂数据处理之类的）
好多噢，工作上的事你很少和我说。就说我观察到我知道的吧。我为什么会被你吸引，很大一个原因是因为觉得你会发光。虽然你总是觉得自己不够好！你总是能克服懒惰，做很多很多自己认为有趣的事情。可能有的时候也会迷茫，但认真执着的样子真的好迷人。就说我觉得最最最印象深刻的吧，其实有两件，一件是你坚持打卡每天画画。每天都能按照主题，结合自己的想法认认真真的画出来。虽然你觉得自己花了很多时间，但其实我觉得很惊叹，画的东西都看起来很鲜活，灵动，有趣。而且其实你也没怎么重复画，感觉和我那学美术的舍友画画的时候状态太像了。被专业耽误的你。而且为啥我会印象深刻，是因为你每次画完都会很认真地拍照，发给我。我也能感受到你在做这件事的时候的乐趣和成就感。特别是一边吃薯片一边画的那次，我眼里的你好迷人啊。细节的话，虽然你不用花太多时间重复画，但构思，细节，你都超认真。然后能坚持做完。无论发生什么。真的很了不起。
还有一件我顺带提一下，你很不喜欢那种压抑的氛围和不公平，上次跳舞汇报演出练习，路程又远，老师又讨人厌，又累，你又没地方练习，又膝盖疼，又频频出错自己觉得很尴尬，也说过很多次放弃（也真的有人放弃了），但最后完美的演出了，舞台上的你真的blingbling的呀！
来自23+年的闺蜜：
1.聪慧好学、逻辑性强、自立自律。2.作家、漫画家、舞蹈老师。3.坚持每天写日记[强]
来自16+年的同学：
不爱讲话，闷罐子，其实可以很开朗，讨厌讲道理。老师，非常严肃的老师，工作狂，任何工作都可以。其实没有打开你的心房，你陪我度过许多美好的时光。能默默地陪着我挨冻，虽然不知道你有没有在听或者理不理解听没听懂，但是都能认真的听我诉说。表面是个很乖的女生其实内心很强大。不顽皮很斯文。这个回答是发自内心的，没有浮夸也没有文采内涵。一切都是简单直接大脑的想法！没有吹捧没有夸张
来自11+年的舍友：
闷骚，有才，有趣
来自9+年的“朋友”：
1.固执己见、偏执、勤奋。2.律师、警察、富二代。3.一时想不起来。不要问这么多。你只提问题、我只给答案。没有解释…你看、为啥说你适合当律师警察、这回知道了吧…爱刨根问底
结营 2020/2/7
感谢棒棒的自己把这次活动所有的文字边写边记录在，所以结营时才很快地制作好电子小书http://www.yibencezi.com/notes/136519，算是一个小成就和小礼物。
2020/2/15才想起回听结营，才知道共有307人参加，99人完成打卡，我是其中1个。
