自发光3

【训练打卡】学号28XL19211980

day2下肢的放松和拉伸

感谢蔚蓝姐，我今天总算找到了自己要做的动作。

做小腿腓肠肌放松和大腿外侧放松时，酸痛难忍，也有别的好几个动作，做的时候都很难受，但做完都很舒服。泡沫滚轴真是个好东西，经常跑步，以前居然从来没用过，那么多筋膜肌肉都是硬的。