13/28 正念早餐

因为中午和晚上都比较匆忙， 所以选择早上起早半个小时， 刷牙洗脸梳妆完毕， 开始做早餐。玉米，面包，再来个苹果。奇怪的搭配哈！

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拍张照， 然后开口吃。不对，好像要先冥想然后关掉手机电脑。于是， 吞下第一口食物， 把手机关掉静坐了会。

这样的方式开启新的一天！

这样一系列程序， 让吃饭更有仪式感，也是提醒自己更重视自己的身体和眼前的食物。记得之前一些信仰基督教的朋友都会在吃饭前祷告， 感谢上帝赐予的食物， 祈祷食物带给自己健康和力量。或许我们也需要这样的一个仪式， 告诉自己，懂得感恩现在眼前的食物和眼下的一切。