阅读随笔：《软瘾》

听到“软瘾”这个词，你会联想到什么呢？你有“软瘾”吗，又为此付出了哪些代价呢？对于这个问题我们问过一些小伙伴，大多数人一听到这个词，就能凭直觉马上理解它的含义，比如，有人说自己总是喜欢在网上“买买买”，有人说自己沉迷于抖音、B站上的小视频，有人说自己压力大时忍不住暴饮暴食，还有人说自己克制不住爱八卦的心。

虽然情况各有不同，但大家都认为，自己描述的这种状况就是一种“软瘾”，而这种瘾并不是什么好习惯，既浪费时间，又浪费金钱，还影响情绪，给生活造成了不必要的消耗，但是养成习惯了又十分难以改变。

如果你也有类似的经历或者感受，想搞清楚这个软瘾究竟是怎么一回事儿，想知道该怎么做才能破解软瘾，去除不良习惯，过上真正想要的生活，今天我们要讲的这本书可以说是“对症下药、精准打击”，能够把软瘾的“前世今生”彻彻底底地讲清楚、说明白。

《软瘾》这本书的作者是美国著名婚姻与生活方式教练、咨询师朱迪斯·莱特。她曾多次做客《早安美国》《今天》等。《软瘾》是朱迪斯·莱特的新作，她从自己的个人经历和职业领域的丰富经验出发，对“软瘾”这种看似无害，实则浪费生命的坏习惯做了一次彻底的剖析，讲了什么是软瘾，怎么识别自己的软瘾，软瘾形成的原因是什么，软瘾背后反映出的精神需求又是什么……不光解释问题，还给出了具体方案，教我们摆脱生活中的那些无意识沉迷，终结心理依赖，用自律和自控拿回被偷走的时间，过上更加充实的生活。