身体会说话

      当身体不舒服的时候，学习聆听、学习觉察、学习感受。你的身体会说话，会告诉你，你的心灵真正想要的是什么。

      李祥文老师书里有忏悔篇，和身体对话。有时候我们饭分没有效果，这时候，我们应该静下心来好好和自己的身体对话。身体喜欢吃什么食物，也是我们平时要多观察，吃什么食物身体感觉舒服，吃哪些食物身体感觉不舒服。身体感觉舒服的食物我们就经常吃，但是一定要适度不能吃多。身体感觉不舒服的食物我们坚决的不能吃。

    像我自己，吃简单一点清淡一点的食物我的身体就会比较舒服。然后吃水果啊，辛辣的食物，喝酒，饮料之类的，身体就感觉到难受。但是有时候会有破戒。所以我要每天写日记，和自己的身体对话。还是蛮有效果的，最近的话我做的挺好的，身体也感觉很舒服。所以你一定要多和自己的身体对话，一定要分享出来。祝大家每天都轻松愉快！