写字少女
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易效能90天早睡践行总结

我90天的目标最终是早睡，现在已经圆满完成了，为什么我可以做到？我总结了以下的经验。

1，接纳失败

以前我在养成习惯的过程当中，碰到反复就会破罐子破摔，止步不前在易效能，我学习到了，今天做不到，不是明天做不到的理由，所以接纳失败，也是让自己走向成功的旅程。如同名句一般：失败，本来就是我们生而为人的一部分。

2，少就是多

最开始的时候我定的目标是减肥，那要做的改变就太多了，我要从带外卖变成天天自己做饭，然后还要早睡，然后还要运动，天哪，一下子要做事情好多，后来我跟叶老师沟通叶老师说你开始做那么多的改变，那么多的目标，可能会有点难熬，你不妨给自己定一个目标，今天我只要完成这个目标，其他的好习惯就是自由清单，不承诺做，你愿意多做就多做这样以来我觉得我就卸下了心里的负担，重关着90天，我主要的目标是早睡，但是呢，也渐渐养成了做饭的习惯一周，起码是有四天自己做饭的，有的时候好的话还有五天。

最开始的时候我也想参与文章输出视频叔叔打卡，但是想到了少就是多觉得自己还是先把早睡控制下来，因为参与了学习打卡之后，可能要用晚上的时间学习可能又会睡得比较晚，所以其实也并除了一些诱惑，让自己不贪多，最后把目标坚持了下来。

3，公开的勇气

其实之前自己一直都不卡发朋友圈就是怕自己做不到中断了，然后前后不一致，但是这次通过发朋友圈发现其实别人并没有那么多关注你，而且自己会想要完成在他人心目当中形象比较好的形象，所以呢？嗯，这个当中也无形的倒逼，自己好好的去坚持吧。以及每周开班会，复盘，和大家一起加油

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