小技术，大作用（生理平衡法）

说起生理平衡法，大家都很熟悉。在我们的团体辅导中，常常用到生理平衡这个方法。让我感到惊奇的是，这个方法能让人快速的平静下来。我的一个女性来访者，她的情绪非常的激动。她在咨询之前，整天在床上抽烟，一天要抽两包烟，满床都是烟灰和烟头。她的丈夫感觉到很失望。找到我做咨询。来到咨询室，一开始她还比较平静。之后看到她毛焦火燥的。他拿出烟，准备抽烟。我说：既然你找到我，我是不会让你抽烟的。当时，我就教她做生理平衡法。我和平时做的不一样，平时是做三分钟。我这一次让他自己数数，根据自己的心跳，每心跳一次，数一个数字。数到180下。按正常人来说一般是每分钟60那3分钟就是180下。结果做完之后，她感觉到自己平静下来。

小技术，大作用，把我震惊到了。这次做完辅导回到家之后，他的情绪开始改变了。