早上总是犯困，怎么办？

这让我想起了我的心酸历史。哭唧唧

我在高中的时候，每天早上的1，2节课都是混混沌沌的，想睡吧，又不敢睡，而且我读的是理科，每次早上1，2节课都是物理，化学这些大课，不看黑板几分钟，再看黑板就会发现一脸懵逼。

其实对于这件事情，我真的采取了很多措施，比如风油精，站起来听课，抖腿，使劲喝水，吃薄荷糖等等，可怕的是，曾经还掐过自己，掐得超疼，疼就会醒，如果再睡，那就再掐，但是鉴于这种方法太过残忍，我试了几遍就不干了。当时我就和容嬷嬷一样，简直了。

还记得那时候，涂风油精都涂到免疫了，即使我的脸涂得火辣辣的，照样还能打瞌睡。（哭了）

有次是实在受不了了，我就站起来听课，结果站着都睡着了，手上拿着的练习册掉了下来，撕拉一声，我把练习册撕烂了，书烂了，我人也醒了。

就这样，我保持了高中两年半，后来我姐学习了营养学，告诉我早餐不要再吃主食了，早餐就吃鸡蛋，一个不够就吃两个，说这样能补充蛋白质，吃蛋白质也不容易困，吃主食就容易困，

于是我就半信半疑得按着她的要求做，每天早上吃2个蛋，有时候就配豆浆，诶，神奇的是，这方法真还挺管用的，至少我没有那么容易犯困了，就是因为这件事情，我对营养学产生了一丢丢兴趣，在我考完高考之后，我就泡在了我姐的营养群。

在经历了一段时间的学习，我终于明白了为啥我吃鸡蛋不容易困，吃包子倒容易困，原来是因为主食容易让我们的血糖剧烈上升，然而在胰脏的帮助下，我们的血糖很快又下降，这就导致我们出现困倦感，而主食又会导致身体消耗大量的B族，但是B族又是有助于缓解疲劳，舒缓压力的维生素，so这就是会让我们更加疲惫，所以要少吃主食，多吃B族。

虽然说我现在早上基本不吃主食了，但是有时候还是会犯困，原因是我晚上快12点睡，早上又早起，鉴于这个因素，我尝试了在“保温杯里泡枸杞”，因为枸杞有抗疲劳的效果，重点是可以抗衰老，嘿嘿嘿。

但是不得不说效果很好，喝完之后不会那么容易困，而泡完之后的枸杞也能吃掉，里面的枸杞子含有的类胡萝卜素，叶黄素和其他有效色素，能帮助保护眼睛，对于我这种每天对着电脑的人再好不过了。

当然，枸杞这个行业水也挺深的，有些陈年枸杞是染色之后再卖的，想要不被坑那就要学习学习了。

最后总结一下，如果你也和我一样有这个困扰，建议早上不吃或者少吃主食，多补充点B族，也能泡杯枸杞，轻养生~