269~炼心手账（觉察无聊2）自主创造觉察感觉好的想法

1、 自己在什么时候容易无聊，多久出现一次（不带情绪审视）什么场景，剧情下容易无聊，找规律，找惯性？

今天工作量不算多，但仔细想想一整天发现自己出现无聊的次数少了，仅在自己整理电脑通讯录那会走了一下神，就是先整理通讯录先还是先整理花名册，或者考勤。当然发现的时候就立马打住了。然后慢慢集中了精神。

刷朋友圈次数少了，时间短了。

闲聊的想法少了点

2、什么时候容易空虚，多常出现出现一次。多久时间？

今天没有发现自己有空虚的情形，可以给自己点个赞哦！

3、你对自己人生追求明确吗？追求什么？你的无聊跟人生追求有关系吗？（判断是否常态性，偶发性）常态性代表厌倦现在的生活（需要考虑换活）

今天有问自己人生追求的问句，我跟自己说，我就要一个幸福的人生，有人疼，有人爱，有人呵护的人生，突然发现那个场面特别甜美，我笑了。

4、无聊的时候通常怎么打发，怎么过，特别会胡思乱想什么？或你会如何无事生非？

今晚做完家务事后，我觉得要出现无聊场景时，就立马把两篇日志完成了，一个是记录吸引换办公室电脑及打印复印机的事，一个是宿舍床位风波的事，这两件事给我带来的感觉都特别好，所以快了已填满空虚，空虚未能钻进我的大脑腐蚀我，哈哈哈！

5、你这种无聊打发空虚的方式给你带来正面影响还是负面影响？

这回的无聊空虚打发跟昨天不一样，昨晚是默许创造，让负面情绪带着走。今天事自主创造，我开始自己去觉察开心快乐，激活丰盛，给我带来了正面影响，现在内心挺平静的，愉悦的，带着这样的好心情入睡肯定能一觉到天亮呢！