一行禅师：正念就是《活在此时此刻》

假如你觉得迷茫、焦虑、不安，推荐你读一读这本书——《活在此时此刻》。

作者是一行禅师，樊登读书中无数人听了N遍的《正念的奇迹》就是他写的。

他一生致力于正念修行的推广，写过很多的书。

这一本《活在此时此刻》相当于是他的自传，由一篇篇充满智慧而优美的小短文组成。

读起来，就有一种深沉的宁静的力量，能够让人瞬间安静下来，沉浸于这样的文字中。

分享其中一些充满智慧的话语，希望你能喜欢。

01.

“爱，实际上是“理解”的别称。如你无法理解他人，也就无法正确地去爱。缺少了理解，你的爱只会让他人痛苦。”

我们总是以为自己在爱别人，但事实上我们不懂爱。

我们的爱大多从自身出发，想要把对方变成符合自己心意的人。

心里想的是：我在为你好，我爱你，我才对你有要求。

但其实，你满足的是自己的需求，你爱的是自己。

假如你真的爱孩子，你不会因为孩子犯错了，就责骂他，而是应该温柔地抚慰他，并告诉他应该怎样。

假如你真的爱你的伴侣，你不会因为他不接电话，就责怪他，而是应该温柔地问问是什么原因，听听他的解释。

假如你真的爱父母，你不会因为父母抱怨你几句，你就不高兴，而是想想父母为什么会这样。

真正的爱是理解，是站在对方的角度思考。

缺少理解的爱，不光让对方痛苦，也会让自己痛苦。

02.

“许多人将自己看作波浪，却忘记自己也是水。他们习惯于生活在生与死的世界里，却忘记了不生不灭的世界。”

这一句是讲生死的，在禅师的眼里，这个世界其实没有生死。

一片树叶，在秋天落下时，似乎它死了。

但我们都知道，这片树叶，会变成肥料，滋养着这颗树，等到来年春天，又长出一大片树叶。

而这些树叶，不就是那些枯叶的新生吗？

地球是有生命力的，假如把地球比喻成一个人，那我们每个人大概只能算是一个小小的细胞。

细胞有所谓的生死吗？它在我们的身体里，不过是一直生生息息，繁衍不止，成就了“我”这个生命体。

这一段话，说得真是太有智慧了！

03.

“当你吃柑橘时，“吃柑橘”就是你生命里最重要的事情。”

什么正念？

正念就是活在此时此刻。

当你吃饭是，你能感受到食物的滋味，你知道自己在咀嚼，你专注于食物本身，而不是食不知味，心不在焉。

当你行走是，你能感受到你的脚步，跟随着自己的呼吸，一步一步地迈出，而不是彷徨四顾，焦躁不安。

当你工作时，你能专注于当下，忘却周围的一切，只沉浸在此刻的工作中，你能从中感受到喜悦。

正念，就是将此时此刻，变成你人生之中最美好的一刻。

如果我们不能珍惜此时此刻，总是期待着未来的美好，那我们恰恰错过了最好的时光。

今天的分享就到这里，希望对你有所启发~

感恩有你相伴！