如何让孩子做到早睡早起

  要想让孩子早睡早起，首先，我们要确定娃每天早上的起床时间，然后根据孩子的最佳睡眠时长倒推孩子的入睡时间。然后再往前推半个小时让孩子进行睡前的洗漱和准备入睡状态。比如，孩子早上7起床，睡眠时间10小时，那么孩子晚上九点就要进入入睡状态了。那么，孩子的洗漱时间就应该是8点30分。父母可以营造仪式感，比如洗漱完毕，开床头小灯，给娃讲小故事，聊聊一天的事情。这些完毕后，就必须关灯睡觉了，这中间不要做任何与入睡准备无关的事情哦。

  当前一天的睡眠足够充足了，那么第二天的叫起就会相对容易。每天固定时间叫醒，大一点的孩子可以用闹钟，闹钟可以由他们自己设定。小一点的孩子可以大人用唱歌等方式帮助叫起。叫起。