梵音课程总结
1. 哈他瑜伽：
咱们的【梵音基础】就是哈他瑜伽，它是所有瑜伽练习的基础课程，主要是通过对控制身体和呼吸的练习，进而使身体的各机能有序的运转，它不但能增强咱们身体的柔韧度，耐力和力量，也可使我们的心灵获得宁静，变得祥和。特别适合初级会员[爱心]可以帮助熟悉口令和动作，学习练习方法。
2. 疗理瑜伽课：
咱们梵音的【肩颈理疗】，【东东腰膝理疗】，【开肩开胯】都属于理疗类的瑜伽课程，它们主要适合肩颈或者腰部不适者练习[爱心]，能够帮助咱们改善圆肩驼背，练出好体态。课程强度适中。
【肩颈理疗】适合人群有肩周炎，颈椎病，富贵包，高低肩，驼背，肩内扣，头前引，斜方肌紧张，肩颈是容易堆积毒素的地方，容易头晕，失眠。也会产生脑供血不足。
【东东腰膝理疗】腰和膝盖，针对腰部，坐骨神经的疼痛。配合呼吸进行理疗，节奏比较缓慢。前两节可能找不到感觉，多上两节就能找到了。腰椎间盘突出（要问突出还是盆出），如果是盆出需要遵医嘱。滑膜炎（急性~遵医嘱和缓性），膝内扣。通过呼吸来启动我们的肌肉
【开肩开胯】打开灵活肩关节和髋关节，促进血液循环，缓解经痛，宫寒，疏通乳腺，淋巴排毒
3. 瘦身塑形课：
咱们梵音的【芭蕾塑型】，【腰腹塑型】，【全面塑型】，【垫上普拉提】课程都是瘦身塑形类的课程，是咱们梵音从国外引进并结合亚洲人体质编排的课程，适合想减肥提升气质塑造形体者练习。塑型减脂、练腰腹提臀线、减拜拜肉效果很棒[爱心]强度稍大。
【芭蕾塑形】激活蜜桃臀，紧致大腿内侧的肉肉，优化腿部线条。提升臀线，改善假胯宽。爱跳舞的人，带舞蹈元素，提升气质。
【腰腹塑形】马甲线，小蛮腰，A4腰，内核心，稳定骨盆、腰椎。改善体态。缓解腰痛不适。改善肋骨外翻。
【全面塑形】天鹅颈，直角肩，少女背，瘦手臂去拜拜肉，马甲线，小蛮腰，蜜桃臀，筷子腿，胸线，防止臀胸下垂。改善身材比例，身姿提拔。
【垫上普拉提】腹部核心，减掉多余脂肪，去掉小肚腩，拜拜肉，打造S曲线。
4. 产后修复课：
产后瑜伽也叫产后修复是属于咱们梵音的【私教】课程，而且产后是女人一生唯一一次可以改变体质的机会。产后修复分三个时期
黄金期：是产后42天-6个月内
理想期：是产后6个月-一年内
有效期···是产后一年-3年半内
如果有出虚汗、腰背痛、怕风寒、虚胖肿、睡眠差、大屁股、性冷淡问题更加要重视起来。通过瑜伽的练习可以让因生宝宝而导致的，胸部腹部松弛、臀胯变形，经常练习改善形体，理疗肩颈腰背，修复腹直肌分离和盆底肌松弛情况[爱心]
5. 孕妇瑜伽：
孕妇当然可以练习瑜伽啦，而且孕期练习瑜伽好处多多，咱们来一起了解一下
·增强体质，可以避免孕期感冒发烧的情况出现，孕期很多药是不能吃的，所以准妈妈的身体必须棒棒的
·有效的锻炼，可以有效提高卵子质量，让宝宝更加的聪明漂亮
·适当合理的运动，可以降低我们体质率，有研究证明，体率低的准妈妈更容易受孕
·怀孕和生产都是对妈妈的身体巨大的消耗，所以提前做准备不但能给宝宝提供稳健的生长环境也更利于生产，同时妈妈的身体在产后也更容易恢复。
·有助于产后修复。消除便秘水肿，增强肌耐力、弹性。防止减轻妊娠纹。预防郁抑症。增强核心，保护腰椎，疏通乳腺。
咱们梵音也为此安排的相应的课程就是【孕产瑜伽】
6. 冥想课：
咱们生活在一个高速，高压，高信息流的时代，也无可避免的带给咱们焦虑、压抑、失眠、浮躁、易怒、无法自我接纳的心理问题，尤其在上海这样的国际大都市尤其普遍。
产生这些问题的主要原因是，由于长期处于压力之中，人体会分泌一种叫皮质醇应激激素来缓解压力，但是皮质醇分泌过量就会导致睡眠质量下降，影响创造力，决策力以及情绪的浮动如易怒等。而咱们梵音冥想的课程，就是通过系统科学的练习，让我们成为自己思想和情绪的主人，减少皮质醇的分泌，来改善上述的心理问题，从而达到与自己和解，更好的与自己相处。
7. 阴瑜伽：
阴瑜伽是在瑜伽的基础上结合了中医和武术的新颖流派。它强调整个身体的放松，清空杂念，缓慢而自然的呼吸，以拉伸放松体式为主，一个动作维持3-5分钟，在肌肉完全放松的状态下锻炼骨骼和结缔组织，调节神经系统。适合跑步者，运动员，健身爱好者，身体僵硬，血液循环不好者练习，可以有效缓解关节压力，提高身体柔韧性，修复肌肉劳损。练习一段时间会发现皮肤有光泽，气色很好。
8. 阿斯汤加：
阿汤有6套严格排序的体式序列，要求每套序列依次完成，一节课下来整个人是喜悦的。它的特点是动作节奏快，强度大，对练习者的力量和柔韧性有一定要求，它强调呼吸和动作的同步，在一呼一吸之中完成体式的转换，也被称为动态的冥想。是瑜伽教练精进的首选。
9. 热瑜伽：
热瑜伽也叫高温瑜伽或热力瑜伽，就是在38-42度环境下练习的瑜伽，这种来自美国的瑜伽课程如今风靡全球，它属于一种柔韧性运动，通过一系列弯曲，扭转，伸展的动作改善脊柱的柔软度，还能够有效的刺激神经和肌肉系统。并且由于在高温环境下练习，咱们练习者更容易大量出汗，而汗液可以带走身体的毒素净化神经系统，也能达到减肥的效果，有很多明星都靠热瑜伽减肥，还能够缓解痛经，改善睡眠等等……特别适合办公室一族