周复盘week44(10.29-11.4)：秋天正当时 亲近自然

❝可不可以拜托你，别再去想每个人想要什么了？别再想我要什么、他要什么、你父母要什么。你，想要什么？❞

时间进入到11月，秋天正当时，选择为自已的人生负责。

【A面】

工作只是人生的一部分

【B面】

动起来就是胜利

【C面】

做点自己喜欢的事情

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【A面】

工作只是人生的一部分

【关键事件】

1.早上的第一件事情一定要是做todo 清单，这样一天的工作会有条理。

2.面对突如其来的任务时慌乱没有用，一步步把要做事情写下来，会慢慢变顺畅。

3.能帮忙的时候可以帮忙，没有时间的时候干脆拒绝。

【B面】

动起来就是胜利

【关键事件】

1.报名了一个新的挑战，兔子舞的操课好有意思。

2.2000次的跟跳很棒，趣味和运动结合，小朋友一起跳的很开心。

3.一周除了下班的一天，其他都坚持锻炼了，继续加油吧。

【C面】

做点自己喜欢的事情

【关键事件】

1.周末有一天亲子时光真的很棒，看了稻田，露营吃东西，好治愈。

2.阅读能获得心情的平静，本周趁着陪娃上兴趣班的时候看了《妈妈的自由》一书，作为妈妈时间安排的好的话也可以拥有难得的自由。

3.利用早起看书、刷题，充分利用了时间，也让清晨的时光不那么匆忙。

【 keep 继续做什么】

◉ 运动习惯的培养要继续啊，1月的坚持，体重掉了4公斤，豆豆也少了。

◉  早睡！早睡后的早起头脑清醒，状态up ，真的很不一样。

◉ 记录日常让一周的时间看得见。

【start 开始做什么】

◉ 每月习惯培养情况记录下来，做到更直观。

◉ 每周一天家庭日，充分放松自已，用温情疗愈自已。

◉ 整理手机内存，试着无纸化笔记，培养美感以及效率。

◉ 想尝试小红书。

【 more  优化做什么】

◉ 阅读目标还能继续提高，完成1.5本的阅读

◉ 多沟通，无论是夫妻间还是同事间，不要怕说错，有时候不说会更糟糕。

◉ 面膜、泡脚可以提高频率。

◉ 提高亲子陪伴质量，形式也可以更多。

【 less  减少做什么】

◉ 减少不必要的开支。

◉ 中午小睡20分左右，其他时间可以利用起来。

◉ 不要久坐，久对着屏幕。

【stop  停止做什么】

◉ 害怕：不要害怕冲突和矛盾，及时沟通

◉ 用力过猛：不要把工作看的太重要，只生活作为一部分。

◉ 冲动：冲动消费往往会后悔

【生活碎片】