宇宙公民第十三期 DAY2 祝烨

产后半年与好友的聚会

感恩自己，感恩爱人，感恩孩子，感恩我的婆婆，谢谢你们给我的一切，也谢谢我自己给自己的这一切。今天是父亲节，但是孩子爸爸因为工作原因又不在家，因为要上课，没有为他准备一份可口的早餐，他就匆匆出门了，晚餐补起来。

今天的课程是冥想，其实再参加训练营之前，我因为失眠的问题，被好朋友，安利冥想，但是我没有去坚持，没有真正的接受。但当我接触到没校长的冥想后，我开始慢慢的去接受，真正的让我安静下来并配合呼吸让心平静下来。我是一个很容易焦虑的人，生完小孩之后身体的臃肿，再回到工作岗位上的不适应，对未来的担忧，我会把所有未来的可能的不好的事情，拿到现在来担心教与焦虑。包括孩子的学习，孩子的健康，我总是很担忧，然后有时候总是有时候会辗转反侧睡不着觉。其实有什么好担忧，有什么可焦虑，过去不是未来，现在才是未来。做好现在的每一天，走出舒适区，突破恐惧区，进入学习区，走向成长区，让自律像呼吸一样自然。

梅校长有讲到说放下冥想就是察觉情绪，获得自由，放下焦虑，提升专注力，做自己人生100%的负责人，焦虑就会让你怀疑自我，失去自我，情绪失控，破坏人际关系。为什么我现在才领悟，简直是醍醐灌顶。

我人生最大的缺点也是没有耐心，我就是那种没有耐心的人，急躁又焦躁，我想要追求内心平静，然后放下焦虑，追求内心真正的平静，没有人和我和你竞争，你的对手只有你自己。加油，我爱你，亲爱的祝烨。