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星光觉察日记及三禅2019.4.17

星光觉察日记及三禅

事件:今天两位园长出门学习去了，我在家里，本打算一早去幼儿园，结果洗完澡就已经有些晚了，去买上孩子们吃的肉，买上菠萝，感觉有些晚了！

反应及应对:尽快迅速

感受:着急、担心

想法:一般不让我买东西。一连两次都买不按时买来，怕食堂人员有想法！

期待

自己对自己:不着急，坦然对待

自己对他人:不着急，耽误不了吃就好

他人对自己:一般不采购，不着急

内心渴望:我是最重要的！价值感

三禅

呼吸禅:今天瑜伽课上教练让胸式呼吸，有些困难

行禅:穿了一条长裤子，上楼时有些妨碍走路，提起裤腿好多了！

食禅:早上吃了馄饨，肉大馅多，汤汁里有虾皮紫菜，味道特别好，感恩食堂师傅的辛勤劳动！

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