尹烨对冥想的阐述，让我悟到冥想的真谛

从第一次听到冥想这个词已经有10个年头了，也有不少老师给过他们亲自配音的冥想音频。自始至终也没领悟到其中他们说的妙处。

今天听到华大精英 尹烨在一次访谈中有提到 冥想是能够改变基因表达的，能够改变基因表达，他就可以调解自己的身体。

意识是一系列物质的结合。通过外界产生你的神经元的连接，产生脑电波调控你的神经递质加内分泌，整个调解你人体的一个状态。我们都有太多这样的事件了，好多上了年纪的人不敢去体检。因为不知道的时候还高高兴兴，一知道事就垮下来，瞬间就可以造另外一个状态。

基因表达是可以调控这个人的所有的生理状态，冥想，让很多人就能在体内产生想要的东西。

很多女性在分娩的那一刻很痛，她自己体内会产生一些激素来对抗疼痛，这是想出来的是你人体本来就有这个能力，但是你能调动，所以冥想是能够改变基因表达的。

冥想影响真的能够改变基因表达吗？没错，我们每个人没有这样的经历呢，前面提到体检，没有检查的时候开开心心，一但检查出什么来，忧心忡忡。这就是你的冥想一个念头引起了一系列的物质基础，让你的内分泌变了，让你的激素变了，让你的神经递质变了，接着到你的神经元表达，让你的神经员的这种场全部变了。

所以冥想本身是一种意识活动，但还要消耗物质，这种消耗物质背后的精力调控就可以通过基因产生千丝万缕的变化，所以没事您生什么气。生气让别人的过错，或者说自己曾经犯的错，来惩罚这一刻的自己，劝大家别生气，劝大家都能够有一个良好的心态，让你的心境能够去平复，你会觉得这个地球上就可以更好的去和谐相处。

以上均为尹烨的观点。他的观点让我对冥想开窍了。

往日听到更多的是，冥想可以改变焦虑，达成心中做想。

那按尹烨的观点若有不好念头的冥想也一样会改变基因表达，他就可以调解自己的身体情况。我是不是可以这样理解。

坦白说，通过尹烨的观点我倒是懂得怎么运用冥想了，就是我们的起心动念都会影响基因表达，影响身体，影响大脑思维。

若希望自己优秀，起心动念都积极向上喽。