陈陈_4310
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能量训练一年记录

说一下我能量训练，我的作息时间和饮食时间一直都很规律，所以我坚持的能量训练是跑步，前两个半月，我几乎天天跑，每次三四公里，二三十分钟。后来在工地的两个月因为太忙就没有跑了，离开工地，我恢复了跑步，一周跑三次，每次跑三四公里，二三十分钟，这样的频率一直持续到现在，大概七个月。运动给我带来的好处有很多，每次我运动完都会活力满满，很有助于我的沟通训练，还有就是每次心情不太好时我就会去跑，跑完会有一定程度的缓解，屡试不爽！

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