2022-03-17

整理一下远离手机的方法

1，拿一张便签纸，写上一个大大的不要玩手机贴在手机上，然后看书

2，找一个锁手机的软件，自己设置时间，然后看书

3，定时处理法，在规定的时间内再看手机各方面的消息

4，睡前看一会儿书，早上起来不要第一时间看手机

5，提升自控力的简单方法---冥想训练。把手机定一个闹钟，安静的坐下，脑海中不要被任何事情打扰，思绪乱了就重新开始。这可以在看书之前做

6，给自己心理暗示，让自己喜欢上学习，如果要变得心烦气躁了，告诉自己，我喜欢学习，我已经做的很好了，我想做的更好，

7，前一天把学习的东西准备好，第二天直接进入学习，其实这也是我一直觉得很有用的方法，给自己制定必须完成的任务。

8，在每个在每个行为开始之前先强行打住，然后主动用大脑提醒自己三遍这句话“记住你永远都有选择”然后问自己“你正面对的这件事，你到底做还是不做”稍作思考，给自己一个内心中正确的答案。

9，一个人得自律性来自他的自尊水平，自尊水平不高的人他会在别人看不见的时候干坏事，也就是玩手机。

以上都是我在网上找到零碎的反方法接下来我就是我认为的自己的方法。

1，根本不需要什么APP去管制自己的手机，用APP去锁住让自己不去玩手机其实算是一种强制行为，我最讨厌谁强制我去干一件什么事，所以自己强制自己也不行，做根本的是要让自己会让很透彻的明白玩手机给自己带来的坏处，我觉得这样就会变成一个超级自律的人，不该在玩手机的时候就不会玩手机。

2，我每天一睁眼的第一件事是看了时间以后打开微博，看微博热搜，白天没工作的话会打一天的游戏或看游戏直播，有工作的话半个小时不看手机是不可能的，摸鱼玩手机是一件很常见的事，晚上打游戏，看游戏直播偶尔看看电视剧，但是电视剧也不会超过半个小时就会退出去一次看其他的东西，其实就是注意力已经被这个网络世界残害的不行了，凌晨两三点是我的睡觉时间，这就是我近几个月以来的生活，所以为什么要整理一个远离手机的札记

3，每天少做一个远离手机的方法坚持下去。比如，洗脸不看电视剧，吃饭不看手机，上厕所不带手机，走路坚决不拿出手机来.....从这个小动作开始的那天起这个动作就再也不要做了。

4，每天计划好第二天的作息时间，严格按照作息时间去执行

没办法自律的话就别想着成功了，你脑袋里的各种或许能让你成功的想法都被你的自控能力扼杀了，明白吗