自律的你最好看

不知不觉2019也已经要过去一半了，但是“前途迷茫，人生无望”的迷茫还是充斥着你的每一天。越来越觉得自己被拖延症，懒散，不够自律而浪费了太多的宝贵时间了。一切的一切仿佛都没有准备好，不管是已经过去的考试还是即将开始的面试。你是否应该行动起来，让自己不那么焦虑，不那么焦躁，不那么懒散，去行动，成为一个“全新”的自己，让一切从容不迫，有条有序地进行。

自律的人总是那么好看，你自律起来也是最好看的。那么怎么自律呢？

㈠自律需要仪式感

生活的仪式感已经满大街地飘了，但是你是否好好运用过了。所谓生活的仪式感就是在开始一件事之前用一些小技巧给自己提供一个舒适，放松的环境，让我们可以更速度地转变大脑的想法去展开行动。早起的仪式感，比如听见闹钟就立刻起床，为自己播放一首喜欢的音乐，拉开窗帘让清晨的第一缕阳光透进…这样你就可以更加快速地脱离赖床的魔爪了。晚间的仪式感，同样简单，打开小壁灯阅读自己喜欢的书籍，打开熏香机配着喜欢的纯音乐，在音乐的海洋入睡。

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㈡自律必不可少待办清单

一天必备to do list,让你对自己一整天的学习生活都心中有数，条理清晰，而不是杂乱无章最后碌碌无为又过一天。待办清单一般是每晚睡前为第二天做的准备，也可以第二天起床后开始一整天的规划。把每天的任务孰轻孰重地列出来，一个一个完成并标记好。这样一天结束后，你就可以看见自己“充实愉快”的一天了，看见完成标记可以增加个人的心理满足感，让你更加有信心继续坚持“自律”。

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㈢自律也需要“小甜点”

大多数人可能可以非常完美地开始前面两步并且坚持一段时间，但是只有少部分人可以坚持到底，最后将自律变成自己的生活习惯。

因为自律本身一开始就是被迫性的习惯养成，理所当然你特别容易受到外界的各种诱惑，手游，娱乐视频，甚至于别人正在闲聊的八卦。慢慢地，在各种诱惑下，自律的积极性就降低了，待办清单的完成度也降低了，从而又降低了第二天去完成待办清单的积极性，成为一个恶性循环。所以适当的给自己一点小甜点是需要的，这是给自己努力后的奖励。适当的奖励愉悦心情，帮助你提高一定的积极性和满足感，延长你的自律时间限制，不断增加忍耐诱惑的能力。

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㈣自律还需要劳逸结合

自律学习很重要，好好休息，坚持运动也是自律必不可少的一大支柱。只劳而不逸势必造成头脑混沌，记忆力不佳，只要适当放松，及时运动会让你感到精神焕发。运动使你加速新陈代谢，让你经过一天的忙碌劳累之后依旧神采奕奕而不是颓废不堪，又累又困而没有明天早起继续行动的积极性。一些同学的自律奖励是晚手机，但是通常是劳累一天之后，晚上玩手机，玩着玩着就变成了熬夜玩手机。然后慢慢变成一个恶性循环，不得不终止自律生活。这样的自律是不是真正的努力，只是一种肤浅的“努力”。

㈤自律需力所能及的目标

大多数人决定开始计划，年计划，月计划都有很多很多想要学习去完成的事情。但是大多数目标往往是因为一大堆而棘手而却步。有心而力不足往往是让人最快灰心丧气的方法。目标大而难又多而扎堆，显然超脱了我们实力范围，这样极其容易造成三天打鱼两天晒网的局面。所以自律目标一定要力所能及，一个一个来，而不是一大堆，刚开始信誓旦旦，后期一拖再拖。从一个小任务到大任务，一个月达成一项技能，完成一个任务，收获一个成功卡，就可以在我们力所能及的范围一点点进步。

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㈥自律需正确使用社交网

社交网络极其容易获取信息，但是同时它也是一个充满诱惑纷杂的世界，让你不经意间陷入其中，无法自拔!

2019虽然过去一半，但是我们的迷茫我们还是可以自己去改变。改掉自己的拖延症，懒散，不够自律和浪费时间，一切从小事做起，一点点进步。当你自律之后，你就会发现不知不觉中你的一切的一切都已经准备好了。所以行动起来，让自己不焦虑，不焦躁，不懒散，去行动，成为一个“全新”的自己。

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PS:图片是超级喜欢的手账研究室公众号推文的图片~\(≧≦)/~超级可爱