知识搬运│如何破冰

前言：

       很多人对心理学最大的误解是觉得它是一门功利学说，那些带有“读心术”字眼的书籍和影视剧让人觉得学心理学是为了设计对方从而达成某种目的。其实学点简单心理学是有助于帮助我们认识真实的自己，从而更加友好的与所处环境相处。例如心理博物馆就是这样一个好玩的地方，在这里我体会到了心理学的善意，达到目的不是终点，学习如何面对问题才是实质。

看到“破冰”这个题目时，好友77说她好想参加，她想知道如何跟陌生人快速建立关系。而我，想到了自己生气时多么绝情的擅长“冷暴力”。事后总是后悔，可下一次我还是不懂如何打破僵局，冷冷的表情写上“别靠近我，别跟我说话！”

小荻老师好可爱，连PPT都那么俏皮活泼，所以她的开场方式也是带有趣味的。小荻老师送了我们每人一张彩虹卡，我抽到这张卡片的时候很懵圈。被爱哪里容易了？而一直以来不都是倡导如何去爱吗，怎么没人教我们如何学习被爱？

我带着这样的疑惑，跟上小荻老师的节奏继续往下：

游戏一：TA是一个什么样的人？

知识点→阿伦森效应

（人们喜欢那些对自己奖励和赞扬不断增加的人或事物；而不喜欢那些不断减少和惩罚自己的人或事物。）

两名自愿者轮流站在台前让大家观察，然后每个人说出对她的印象，用“我觉得TA是一个......的人”回答，不可重复。

这个游戏给我的体会是，对陌生人的评价我们大多数人都选择挑优点去说，调皮一点的人用到最糟的形容词也不过是“闷骚”这样见仁见智的中性词。可是为何我们喜欢对亲近的人要求特别苛刻呢？甚至连一句赞美都那么吝啬。

这个游戏还让我想到一个人，就是我们的人事经理，她对工作的责任心已经超限量，以至于每个员工经过她的扫描全是缺点和那些没做好的事。有时候我被她的啰嗦逼到不得不屏蔽她的存在，不听也不参与她的八卦讨论。

小荻老师通过游戏引出了一个主题→我们如何表达善意

善意，是人类的天性，所以别跟我说你不会。善意，是多一点正面表达，不加负面情绪的真实事件描述。当你想要给对方差评时，可以停下来给自己十秒的时间思考，TA真的是这样吗？

游戏二：

描述屏幕中的照片，依然不可重复。

这个练习看似很简单无趣，实则是在训练我们如何从不同的角度说出事实，而非感觉和想象。在此我想要推荐一本书《非暴力沟通》，经过这次活动我才发现，很多道理都是相通的，只在于我们懂不懂得变通和使用。《非暴力沟通》中有很多很多练习，教我们区分观察和评论。这里的观察正是小荻老师所讲的，陈述事件本身，你可以把事情说得更具体些。比如XX同事你在什么类型的数据处理上总共错误了5次，而不是一上来就指责（评论）对方马虎或工作不认真，不要不要轻易的下一份判决书，这样才有机会沟通，有效沟通。

你真的会安慰人吗？那要看你是在同情还是同理。最温暖的陪伴是与对方链接，感受TA的感受，即使给不了任何实质性的帮助。想起那个已经传烂的心理学故事，蹲下来陪你做一颗蘑菇。

最后，大多数人类都是情绪动物，没有百分之百的理性存在。如果你想得到帮助，请先学习表达善意。

小荻老师有提到如何做自我介绍这个点，但由于时间关系没有给出本来要说的干货。巧的是，她一定不知道上周日我们有参加了同个活动【瑞言能量学院演说庆典】。在那个活动群里我曾看过另一位大咖的分享，MTV自我介绍法。

M：Me（我叫什么）

T：Thing（我曾做过什么事）

V：Value（大家如果在......方面需要帮忙，可以找我）

成年人的世界只索取是会透支社交圈的，先成为一个利他的人，才有机会链接更多厉害的人哦。