《认知觉醒》day1阅读:大脑～一切问题的根源3分钟前

今天读了《认知觉醒》这本书的第一章～三重大脑，颠覆了我之前的三个认知:

颠覆之认知1:

我们做不成事情，不是因为愿望不够强烈，也不是因为意志力不足，而是因为默认天性太过强大。

为什么这么说呢？原来在我们的大脑里，由内至外至少有三重大脑:年代久远的本能脑、相对古老的情绪脑、理智脑。在很多情况下，很多人几乎都是这样:明明知道，就是做不到; 特别想要，但就是得不到。其实这个就是就是本能脑、情绪脑和理智脑之间的斗争，理智脑太过薄弱，无力摆脱本能脑和情绪脑的压制与掌控。

解决路径:学习成长，让理智脑变强大。

颠覆之认知2:

焦虑是天性，是人类的默认设置。

天啊，我之前一直都认为焦虑是什么什么事情导致的，都是某人某事引起的，压根儿不知道:

焦虑的根源:急于求成，想同时做很多事情;避难趋易，想不怎么努力就立即看到效果。

说的就是我。

解决路径:保持耐心，反着来。

颠覆之认知3:缺乏耐心是人类的天性

一直以来都是这样认为:缺乏耐心是不好的，是一个不好的品质。其实不然，这原来是人类的天性。

可是这本书的作者带我们回忆了我们婴儿期和幼儿期的人类的天性: 即时满足。

怎样才能拥有耐心呢？

首先:面对天性，放下心理包袱，坦然接纳自己。

其次:面对诱惑，学会延迟满足，变对抗为沟通。

最后:面对困难，主动改变视角，赋予行动意义。

总结:想办法让本能脑和情绪脑来解决困难！