【每日精进1071】感恩日记198天，2022.12.05

开心

1.工作有进展：做一个课程让人们再也不怕新冠，掌握非药物处理感冒的方法，人人都有强大免疫力。

2.普通话练习第二天，1小时

3.塑身运动第三天，玛玫哚，深蹲30，哑铃30，揉腹200，旋转霹雳300，跳绳400个，跳广场舞10分钟

4.蛋白粉3勺第四天

5.关心600人第二天

6.深呼吸10分钟

7.学习，维生素C

8.清理厨房

9.拖地洗衣服

感恩

1.感恩我自己，有趣可爱的生命

2.感恩师傅给我好的建议

3.感恩宝贝教我普通话跳舞

反思改进

1.早上做好计划每个项目多长时间，否则会有压力。

2.对宝宝语气和态度有时候没有控制住要平和一点。

3.仰卧起坐没做成，明天要做

4.腹部要动不动用油按摩

5.早晚洗漱要冰灸