迷阿迷路的鹿
迷阿迷路的鹿

12.16周日幼体启蒙18:30

上课内容：

把杆提踵、压前腿、汉堡包、把杆斜倒立、后点地、肩倒立、小木棍、小海狮、小房子小铃铛（脚位组合）、波浪组合、仰卧起坐、小青蛙或横叉

作业：

1.肩倒立（另附视频）

要求：在后点地的基础上，双腿慢慢向上抬起，注意双腿要并拢夹紧，绷脚尖，手撑牢不要放松

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