2021-06-01

叶武滨时间管理第1讲

时间是一个人最稀缺的资源，人人都需要时间管理

曾国藩说:"早起是治家之本"。

富兰克林说：“要过晚十早五的生活”。

一年之计在于晨，一晨之计在于起，如果早上可以起床，我们就可以在晨间计划这一天，时间管理的第一习惯就是早起，很多的成功人士都有很好的习惯，同时看到别人有好的习惯，他们会把他变成自己的习惯

关于早起有两本书籍《每天4点钟起床》和《晨间日记的奇迹》，每天早起写晨间日记，那么究竟用什么叫醒自己呢，不要说闹钟，闹钟对我们的健康有很大的杀伤力，因为很多时候我们会被闹钟在深度睡眠的时候叫醒，这样我们会很困，不愿意醒来。其实最好的时间是日出

你可以用几种方法

1.窗帘，有自动窗帘是最好的，在窗帘开的情况下，早上有光线，它会叫醒我们

2.用精油的行为或音乐

3.淋浴

5点钟早起后喝一杯蜂蜜柠檬水，写晨间日记，散步或慢跑半小时，教孩子起床

早起后可以告诉自己：非常感谢非常感谢自己，非常开心地去接受新的一天，美好的事情就要来临。