亲子帮
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2021-06-01

什么是考试焦虑？

考试焦虑是表现焦虑（performance anxiety）的一种。当我们身处需要自我表现的场合、且对自身表现有所期待时，就可能会受到焦虑困扰。

演讲、大会发言、表演独唱、面试……这些情况下，焦虑都是可能发生的。

和其它的表现焦虑相似的是，考试焦虑会给人带来许多不适的感受：胃疼、头疼、心跳加速、胃里好像有一堆扑棱蛾子、手抖、出汗，甚至感觉自己快要在考场上昏倒，等等。

考试焦虑有以下一些常见的表现：

考前一晚睡不好，甚至失眠

考前吃东西就会胃疼

考试前容易发火，很难和人好好相处

考试过程中会大脑空白，原本记得的知识点也会想不起来

写完卷子了，看到别人还在写，就超级担心

看到别人写完卷子了，自己还没写完，就超级担心

出汗、心跳加速，甚至感到恶心想吐

……

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