训练大脑，高效人生

大脑在千万年的进化中，为了节约能量，总是喜欢偷懒，总是喜欢选择最简单最省力的那条路。这在进化的路上，是很好的生存方法，但是在现代社会却是绊脚石。也因此，我们必须对抗天性、训练大脑，只有这样才能有更高效的人生。

猫叔为我们提供了五个训练大脑的方法，分别是：写践行清单；回顾式学习法；倍速学习法；无限靠近牛人学习法；备课式学习法。

这几个学习方法中，没有一个方法是大脑轻易可以做到的，必须经过刻意练习。

也正是因为其中的困难，才让坚持这些学习方法的人，最后脱颖而出。

回顾我自己之前的学习方法，简直是妥妥的反面例子。

喜欢做读书笔记，但是做完就忘。可是偏偏自己还觉得很有成就感，觉得自己这本书读完了，很不错！这种虚假的感受，是大脑反馈的愉悦回路，虽然能够让我坚持读书，但却也种下了致命的祸根。

由猫叔的这场分享，我还想到了自己其他方面的大脑惰性。比如做事之前懒于思考和规划，比如逃避自己要读的重要却难啃的书籍，凡是需要大脑费力的活儿，我总是习惯于拖延和逃避。

为了改变自己，我写下了这样的实践清单：

1. 开始阅读一本书之前，先检视阅读，确定读书目的。简单的书求速度，难啃的书求理解。

2. 每周2本精读书籍，把它作为最优先任务。

3. 读完一本书后，用自己的话归纳重点，写下践行清单。

4. 读完一本书后，先是立刻回忆，接着在睡前再次回忆，第二天回顾，一周回顾，月回顾，半年回顾，使之成为长时记忆。

5. 读完一本书后，先写下三小时的分享，找人来听，然后让他们提出自己的困惑，修改分享。

6. 读完一个主题的书后，整合书籍里的内容，用自己的语言制成一本简单的书籍。

7. 每天写反思的时候，问自己一句，我今天的什么行为让大脑太舒适了？

践行清单的每一项都不容易，但是我会每个月完成其中的三点，逐步培养自己，训练大脑，只有这样，才能过上梦想中的人生。