非暴day02

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早安瑗粉宝宝们

现在让我们继续21天经典重温之旅

2018.11.17day2

本日读书非暴力沟通拆解 第一章10-13页/第二章16/19页/

人天生就热爱生命，但又是什么阻断我们体会心中的爱呢？

也许我们常常不觉得自己语言是暴力的，但常常让他人感到痛苦。要打破这个轮回，我们需要用非暴力模式沟通和聆听，我们将以全新方式看待我们的人际沟通

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周老师助教团，拆解如下，希望你有收获

️【书里的理论】

第一章总结：非暴力沟通的精髓在于专注于观察，感受，需要，请求。它鼓励我们倾听，创造出尊重与爱的人际关系。

第二章：我们常常发现自己说出口的话达到的效果却往往和我们的预期不一样。是什么阻断了我们爱的连接？答案是异化的沟通方式。

1)道德评判

和我们想的不一样就一定是不好和不对的吗？二元对立的价值观常常让我们陷入思想的牢笼。

2）进行比较

当我们和他人比较，尤其是看上去条件比我们好的人时候，心理落差往往使我们挫折沮丧。因为比较也是评判的一种表现形式。我们用我们固话的价值观系统进行着批判。

️【现象】

母亲发现孩子经常被拖堂，规定时间都完成不了老师的任务，成绩有下滑。妈妈在边上唠叨：你怎么那么拖拉。你这样，以后肯定读不好书，学习成绩不好以后一定找不到好工作。你就是没有出息。

️【可提升点】❓

母亲的限制性思维与价值观：

把学习不好，与工作，和孩子是否有用做了批判。

️【解决应用】首先母亲应该停止这种思维。注重沟通方式从而得到比较有效解决方案。母亲可以尝试用非暴力沟通的四要素与孩子进行交流。

说事实 （孩子，我最近注意到你经常被留堂）

谈感受：（我非常担心你的学习成绩，我害怕你的学习成绩不理想的话就考不上好的大学）

聊需求：（这让我想起我年轻时，因为没有机会读大学，从而在工作中失去很多晋升机会。我希望你能学业所成，这会让我感到我的付出是有价值的。）

提请求：（孩子，让妈妈帮你一起找找原因，我们一起寻找好的方法帮助你提高学习的效率，好吗？）

️【引导】你最近的生活中，哪些事件会引发自己的道德评价或被道德评价？你能否跳出二元对立的思维，直面自己的思维盲点吗？

（注：批评，比较，指责，辱骂，归类都是在批评一个人）

例子：不帮助他人的就是坏人。

先满足自己需求的人就是自私的人。

️【求助】求助范围：对书中内容有不明白的、对生活中的实操应用有困难的等

         

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