每次的答疑，看上去问题不一样，而都是一个觉察，接受的过程，首先透过事件的刺激，看到自己内在哪里不舒服了，把注意力从外面那个人，外面那件事中脱离出来。
看到自己不舒服的感觉，让这个不舒服的感觉有机会被纯粹的体验。每一次走完过程 内在都会升出一份力量，从一堆乱麻的情绪化思考中停下来。
答疑问题3：人际关系出现矛盾时，不想积极处理矛盾，这样总是逃避，不去面对事实，不对任何事物有希望，对任何事情都提不起兴趣。
重要性和归属感是人类的两大需要，想要拿到重要性和归属感的满足，我们容易有两种的行为，一种是发脾气，一种是生气，对这个世界有很多的愤怒，很多的抱怨，如果我没有需求，就不用面对这种痛，这是非常典型的对情绪起反应的方式。
我们在关系中很难做到的，一种是不能骂人，一种是不能逃，我们一般会用这两种方式，要不然退缩，眼不见心不烦，要不然攻击，不是打就是逃。
这就是我们人类自动化的防卫模式，不想要感觉到无力的，没有掌控的，不想要感觉到不重要，也不想感觉到没人要，实际上都是这样子，他像我们展示的，不要有期待，就没有失望了，但是他的世界变得越来越小，锁在很小的牢中。
生命是一种收缩的状态，我们想要从一种不断的收缩的状态出来，当别人没有把我们想要的给我们，不管他做了什么，让我们不舒服了，我们既不去责怪，也不去逃离。
比如看到同事总是在领导面前邀功，他把功劳抢走，我们就想远离这个同事，其实这个模式在重复的过程中，我们的生命力越来越萎缩。
也许我可以尝试着走过程，这个人这样对我，我最不能面对的是什么？也许觉得被排除，被孤立。
我们可以找到很多借口，不去这样做，完全取决于我们自己的心，不面对的路，就是收缩的路，越来越不快乐，关于自己限制性信念，愿意去试一试，选择去接受，如果你愿意试一试，如果在这个部分更有意愿和决心，在这个事情发生之后，可以是自己去面对。
在我们觉知比较强的时候，可以站在让你不舒服的人面前走过程，如果是新学员，你在他面前不对他起反应都很厉害了。
既不责备他，也不推开他，深呼吸，感受你的不舒服。
当他真的有意愿面对他的不舒服，为了面对而来，当他有意愿去面对的时候，他开始愿意去爱了，可能他老公还是这样子，他看到那个痛是那么痛，对那个痛是一种看见，接受的状态，也看到自己内在有一个强烈的决心，他想要去爱那个男人，实际上这个过程很美，在内在，也许他老公还是那个样子不会改变，愿意去给出爱，不再在那段关系中，也让自己不再去逃离。
问题4:女儿写作业每次都要拖到很晚才写，每次都以爸爸动手，女儿哭泣，不想面对这个烂摊子，不知道内在发生了什么？
当我们掉入到故事的情节中的时候，会迷失了，不知道自己内在发生了什么，在这个里面，我们去看看自己，其实不管是担心爸爸这种养育女儿的方式，让孩子受伤，不管是哪一种，都是担心女儿他会不好，我们会担心自己的女儿将来会不太好，不知道为什么，看他就像个受害者，实际上是自己不舒服的这个部分，开始想要做些什么，想要孩子不那么受伤，不那么被影响。
我们先要做的是面对，觉得害怕女儿受伤的感觉，如果女儿受伤，我们会有什么感觉？会不会是无力的，我们把这个感觉照顾好了的时候，会生出对这个孩子的信任，可能他就是被爸爸不恰当的对待，可能在这个不恰当的对待中，会受到伤害，每个生命都会受伤，对孩子的生命有一个真正的信任。
信任并不是什么都不做，先只是去看到，我有没有起反应的做事情，起反应的做事情的时候能够照顾好内在这个不够好，无力的感觉，能感受到对孩子生命真的有一份信任的时候，可能就是会有一些灵感，可能会更好的跟孩子互动。
我们也会知道，真正重要的是，孩子不管经历了什么，有一个这样的能在面对脆弱的人陪伴，内在有脆弱发生了，我们可以怎么去面对这个脆弱，妈妈内在也有一个脆弱的感觉，让我们面对脆弱上成为孩子的榜样，这是我们能够为孩子做得最好的，可能还是会陪着孩子，我们跟他的连接感不一样，被懂得的那个感觉就不一样。
在没有面对自己的不舒服前，跟这个人之间有没有真正的连接，我们是怎么对待自己的痛的，面对痛是很不容易的。
我有一份心安的时候，我不会被故事带跑的时候，那个力量才会传到自己那里，才知道怎么面对自己的问题。
我们的生命完全值得被信任，做父母，就是做导师的这个感觉，把我们自己照顾好，我们的孩子就会把他的人生照顾好。
在答疑快要结束时，有学员很着急自己的问题没有回答。
我们会觉得那个问题被解答是很重要的，好像那个问题要解答，才可以让我们的心安下来，而真正的只有我们的心真的安下来，才能安下来。
很多的时候，我们都没有活在当下，我们都没有办法让自己留意，在这个当下情境下，当他很想问题被解答的时候，他正在体验的一个挫败感，对于老师回答问题，没有一点把握，去面对自己的无力感，挫败感，挺卑微，挺渺小的感觉，通过面对这个感觉，同样是生活方方面面的，同样的解决之道。
在生活中妈妈表现出这个样子，这就是他的工作，他的那个角色就是要这样的呈现，是来支持我们内在的成长。
比回答问题更重要的是邀请回到当下，我们会习惯的认为问题被解答很重要，其实是现在当下的这个部分是最重要的。