1.16日体育高考带带队总结

      高科技产品：迅速止痛喷雾剂。

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    身份证也会掉，还好是被熟人捡到，万幸！

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乒乓球

    以下行为，将在热身时被拉出来单独练好在重新热身，再进行考试。

1挥拍动作不过关的明显

2滑步距离不足10cm

以上技术如果在考试中出现将会被直接扣分，即算用不合格的技术击球算失误。

      乒乓球一共有40个试球试球前20个为全体试球，后20个为考试试球，试球考官会观察你动作符合不符合。但一旦试球完毕，考官就会只数点。

其他

不论哪一个考试，不要急。平常心，超常发挥可遇不可求。需要天时地利人和。

晚上不要睡觉超过11点半，一定要在这之前睡着，可以听听音乐放松心情不论任何考试最忌紧张，

    心情好是保持水准或者超水平发挥的基础，不要想着爆发不要终是想着成绩，平常就好了做好热身。

铅球 

节奏很快，一定要珍惜这3次铅球机会，不然会投完3次还想在投

没到你不给碰球，也不给砸球，

进场地摸球的人只有五个，我这组是三个进三个投完出，尽量争取看到别人出来一个 你就问他让他给你进入摸球。 

  球很光滑，镁粉建议不摸，摸了我觉得更滑，上场的时候用手狂擦那个球就会不怎么滑。

抵制板 可以碰，可以顶住，但是不能划到朝上的一面

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    18号下午，第四批，铅球竟然遗失了，还好还有一个张老师的球，不然就光棍了。以后铅球还是骑个单车运回去好点。

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关于下一批人员的训练安排，

以乒乓球为主：

训练时间依据考试检录时间，

早上6点半-点，中午1130-1400点，晚上8点至9点半，可以到校外练习.

其他时间，在保证休息的基础上，适当安排在酒店练习。

同时强调，一定要按照考试检录时间提前1个小时，乒乓球提前1个半小时起床

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午餐的选择

    午餐首选家乐缘，主要是方便，快。有的同学因为懒，不想下楼吃饭，选择叫外卖。这个不是不可以，但是本着越早吃饭越早休息的原则，尽可能的不要把时间浪费在等待上。

    万一外卖迟到，影响了午休时间，而下午检录时间又很早，那就得不偿失了。因此建议每人按时吃饭，不要拖拉。

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氮泵的选择

      出现一例三级跳考试后，两支腿股四头肌酸痛无力的情况。考生考前服用了别人留下准备的氮泵，排除了肌肉拉伤的可能性以后，确定是服用补剂后遗症。

      氮泵的品牌选择很重要，基本成分都是咖啡因和肌酸的组合，好的品牌会含有左旋氨基酸即bcaa.维生素b6-12.有的杂牌成分尽然连基本的肌酸成分都不含有，或者使用类似兴奋剂有害身体的成分，来夸大效果。

      作为服用者首先要考虑的是服用后是否有后作用，如果影响身体健康，或者下一项考试，那么，这个产品将是不推荐的。因此所有产品，尽可能的先使用一段时间再推荐给考生。 

      但考生为了一时的最好效果，而不考虑后果，虽然购买时从评论里都可以看出服用后身体状况不好，但看到当时服用后的效果好，就冲动战胜了理智。

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      出现了上述上午服用后，肌肉酸痛严重，发硬，无力，还有可能是饮用水不足。服用肌酸期间，要全天保证2-3升的饮水，甚至是保证尿液的无色，才能确保身体不缺水。