齐齐_4cd8
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2021-09-12

吴芸霏《MBSR 正念减压疗法》训练营#第二周学习心得

      训练营开课已二周了，由于开学原因，各种忙碌各种状况，自己的情绪还还没能控制好、调整好。

    中阶训练营主要以练习为主。我刚学习正念，冥想练习比较弱，近期学习观身体、扫描时经常中途睡着了，观呼吸时感觉杂念纷飞，坐立不安。课上与训练营伙伴交流时，伙伴的一句“看得出你很累，我刚练习也有这种感受”，我很感动，当时身体紧绷着的感觉，立刻得到舒缓，疲惫感消失，当晚所有焦躁的事情都放下了。现在还记忆犹新，在此感谢训练营康康小伙伴。

      在吴芸霏老师的带领下，训练营助教老师、小伙伴们正以暖心、积极的态度在正念的道路上精进着、践行着，感恩大家的陪伴，鼓励，希望我能跟上训练营伙伴们的步伐，正念地生活、正念地学习。践行活在当下的美好！

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