早起的奇迹

原来的我经常喜欢买书，不喜欢看书。《早起的奇迹》买了好久一直没看。前几天一个书友推荐，今天终于看完了。应该说书的内容还是不错的，并没有书名那么鸡汤。

作者哈尔•埃尔罗德20岁出了车祸，“临床死亡”6分钟，断了11根骨头，脑袋遭受了永久性损伤，医生当时的判断要面临终身瘫痪。坚强又努力的哈尔居然恢复了过来。他拒绝自暴自弃，成功入选公司名人堂，成为超级马拉松选手，《早起的奇迹》连续5年成为英文亚马逊排名第一的畅销书，还成为嘻哈音乐唱片艺术家和励志演说家，还是一位优秀的丈夫和父亲。他创造了奇迹，他就是奇迹。

书的正文共计146页，文字通俗易懂，我大概花了2个小时就读完了。书中不仅有励志鸡汤，也给了喝到鸡汤的工具。书中最有价值的几个工具：

1. 60分钟早起教程

2. 6分钟极速版教程

3. “早起”不在早晨也可以

4. 早起习惯如何巩固

5. 周末要不要早起

我对早起的理解：

1.为什么要早起？

我们看几位成功的早起者：

华人首富李嘉诚，每天5:59分起床，看报纸、打高尔夫。这个生活习惯，李嘉诚坚持了几十年。而且不管他每天晚上多晚睡，第二天都一定会在同一个时间起床。

苹果CEO库克，早上3:45分起床，在家里健身、看邮件，节假日也一样。

著名作家郑渊洁，一个人写一本期刊（《童话大王》半月刊）26年，售出1亿5千万册。《童话大王》的发行量是世界上唯一可以与《哈利·波特》相媲美的童话。郑渊洁之前在节目里讲到自己的写作习惯，每天4点半准时起床，一直写到6点半，每天6000字，坚持30年从不间断。

有太多杰出的早起者就不一一列举，这么多优秀的人都在早起，我们为什么不可以？

步入不惑之年，除了早起和晚睡的时间是自己可控的，别的时间要么就是客户的要么就是孩子和家人的。

2.早起做什么？

《早起的奇迹》有详细建议。我的建议：阅读、冥想、写作、晨练，或者做工作计划（当天要完成的6件事）。

3.早起也要讲科学

想要早起前提是早睡，要有充足的睡眠。最好按《睡眠革命》中的方法睡满5个睡眠周期（一个睡眠周期90分钟）。如果偶尔睡4个睡眠周期也没问题，中午可以选择短暂的午休，一般20分钟即可。

早起也要因人而异，不可一概而论。《时机管理》中提出，人的时间类型分三种，早起属于云雀型，晚睡属于猫头鹰型，大部分人属于“第三种鸟”，介于两者之间的类型。

早起计划建议分几步，比如从每天提前15分钟开始，调整到适合自己的早起时间。