高效能慢生活践行第183天 |充盈

2019.4.14   星期日  15 ℃ 阴

晨间检视

就寝 23：10     晨起7：50   午休60分钟

自律是通往自由的最佳途径

【第2个90天践行目标检视】

1.运动：每天30分钟（63/90）

2.阅读：一天一文献  （35/90）

3.亲子：一起打卡（70/90）

4.思维：正念对待工作 69/90

【昨日三只青蛙】

1.做早餐 √

2.买菜 √

3.先生同学聚会 √

【今日三只青蛙】

1.做羊肉汤

2.亲子时间管理小组会

3.论文初稿

【昨日收获】

1.健康与休闲：

保养：转睛运动73/90

冥想：64/90*

身体：腹部按摩100（59/90）

休闲：️《舌尖上的中国》3-5

2.运动：热操+跳绳

3.学习和咨询：*

4.阅读：文献35/90  

5.家庭：一起买菜/一起做中饭

6.社交：先生高中同学家庭聚会

【昨日反思】

每一个父亲都是在放下身段和孩子平等对话的过程中学会和孩子相处的。当父亲和孩子关系和缓了，整个家庭的气氛都会温暖起来。

母亲的耐心和亲和常常太过用力，往往容易给孩子造成压力而选择回避和逃避，这样的结果常常让母亲滋生愤怒，亲子关系以爱的名义渐渐恶化。

每一份期待回报的付出都会失望，因为它常常令人害怕。故作姿态的骄傲，除了伤害对方，也伤害自己，更伤害关系。

自我充盈才能给出无条件的爱，才能让爱温暖人。