《情绪高压锅》日更打卡 20181210 day 08

20181210 day 08

在一个心理咨询师的微课上听说过一个据说是她自创的理论——情绪高压锅。

大意是，我们的精神，或者说心理状态，就像是一个不断加热的高压锅。

高压锅一般是这样运作的。一开始锅里是冷的，那么在加热到沸腾之前，从外表看高压锅没有任何变化。

当锅里的东西开始沸腾，就会顶开锅盖上的一个“出气孔”。方便多余的气体可以从这儿被排出去。

如果加热产生的气体不是太多，那么它就可以维持在一个相对安全的状态。有呲呲呲的声音一直持续着，但却不会爆炸。

但如果加热过猛或者出气孔被堵塞了，那么，危险是情况就会发生。

我们的情绪也是这样，当我们一开始受到外界一些微弱的刺激时往往会将它忽略。

但当这个刺激变大，或者是一直持续不断，而我们走找不到合适的方式来化解的话，负面情绪就会不断积累，直到忍不可忍爆发出来。

这也是我们看到的很多老实人轻易不发脾气，但是一发脾气却是非常可怕的。而一些平常经常发发小脾气的人，很少会有雷霆之怒，毕竟他们的负面情绪在平日里都已经被化解掉了。

昨晚，我的情绪高压锅也炸了。

原因一方面是自己的眼睛不好没法工作造成的压力和恐慌，另一方面是再过一个多月了就要过年了，又要被迫去面对不讲理的公婆和婆家亲戚，这让我觉得心累疲惫。

在这样两股压力的压迫下，我变得敏感多疑，也暴躁易怒。

先生一天不给我打电话发信息，我就忍不住怀疑他是不是介意我眼睛出了问题，几乎变成一个废人而嫌弃我，甚至打算离开我。

妈妈给我打电话，来关心我的时候，我也会因为她某句话说的不恰当而提高嗓门。

昨天快递小哥打电话让我下楼拿包裹。我懒得下去，跟他说要么你明天再帮我拿来吧。他说了句那我要给你退回去，我立刻就恼火了。

其实，全都不是什么大不了的事情。如果是平时发生的话，我可能根本不会放在心上。笑笑就过去了。但是最近我却像是惊弓之鸟，屁点大的事情就会局促不安。

直到昨天半夜，我忍不住哭了起来。

我也知道大半夜哭不好，会影响先生休息。可是，就是越想越觉得自己好委屈。把那些陈谷子烂芝麻的事都回忆了一遍，然后，悲伤得不能自已。

幸好，先生已经知道我在为什么而难过，不停地安慰我，才让我感觉不再那么难受，缓缓地停止了哭泣。

其实啊，我就是把自己逼得太紧了。眼睛出了问题不是一天两天能解决的，而且也不是我自己想要出问题的。可是，我就是会觉得很着急，也很怕亲戚们又要因此不断数落我。

每天想啊想，然后把自己逼进了死胡同。

还好，一边抹眼泪一边断断续续地把心里的痛处说了出来，终于不觉得太绝望了。