天热没胃口，长不高这个锅该谁来背？

夏天天气炎热，孩子的胃口一天比一天差，妈妈们担心营养跟不上，影响身高发育，很焦虑却也很没撤。

今天[身高管家]邀请到了王维洁老师。

一起探讨，天气热，宝宝食欲不佳，长高营养如何保证？

王维洁老师——上海市第一妇婴保健院妇幼保健部主治医师

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一、为什么孩子一到夏天就没胃口？

天气热：高温会使身体感到不适，易烦躁，自然影响食欲。

出汗多、喝水少：出汗多，体内水分和盐分流失快，消化液分泌也有所减弱，胃口自然有影响。

活动少：天热，孩子的运动量少消耗就少，消化能力就会减弱。

饮食不当：宝宝胃口差，妈妈为了让孩子能吃点东西，而准备些孩子爱吃的零食、饮料等等。夏季吃太多这些食物，容易破坏肠胃消化能力。

二、孩子胃口差，是因为天太热？

造成孩子厌食、厌奶的原因有很多，所以应对的方法也自然不同，应仔细判别后再对症下药。

生理性因素：孩子出生，随着生长发育生长速度会逐渐减缓，生理需求量也逐渐降低，而出现生理性的厌奶期。

病理性因素：当孩子在疾病的潜伏期或在疾病的恢复期，就会因为疾病因素而引起胃口不好。

三、如何让孩子吃好，长得更高？

若孩子长期性吃饭困难、偏食、挑食，会造成某些微量元素的缺乏；

没有规律的饮食，不仅干扰到孩子的睡眠，还会影响孩子的身高发育。良好饮食习惯的养成，对孩子的生长发育非常关键。

孩子不吃饭怎么办？

当孩子不吃饭，家长应先查找可能的原因，看如何应对，再使用不同的方式促进孩子的食欲，同时促进身高。

一旦孩子出现厌食，家长就担心营养的摄入不足，会对生长造成影响。

想要提高孩子的营养，促进身高，必须保证充足的钙源补充。

通过食物补钙，多吃含钙食物，保证肉蛋奶缺一不可，当食补无法满足人体所需钙含量时，则选择服用钙剂。

含钙量高的食物有很多，如海带、紫菜、虾皮等。家长们可以自己动手制作，保证健康营养的同时，多一些花样和新鲜感，促进孩子的食欲。

想要孩子长的高

保证营养摄入全面均衡！

【身高管家】有话说：

夏季天热，家长们要多多观察孩子，促进睡眠，促进食欲，促进全面健康成长。

参考文献：

《中国儿童身高管理指南》