放下

《放下》 经常听到说要放下，我对放下有如下的思考。 1:放下什么？在我们过往的生命历程中，我们遇到一些人，也遇到一些事情，让我们体验到内心不安的负面情绪感受而痛苦。我们以为是这些人这些事而痛苦，离开了这些人，离开了这些事情，我们的负面情绪感受就会随之消失被遗忘就不会有痛苦。事实是这些人或这些事情过去了，令人难受的情绪感受一直存在，成为创伤触点并留在我们的生命里。我们要放下的是这些负面的情绪感受：恐惧；无力；沮丧；挫败；孤独等等。 2:为什么要放下？当我们跟新的人和事件相处时，会受到这些没有放下的负面情绪的影响，我们会防御它、掩盖它、逃避它。所以在新的关系里面就会带着一些防备和防御（面具）。这往往就会影响到新的关系和事件的发展。心理学的理论也叫“强迫性重复”。 3:放下的意义是什么？这些负面的情绪感受让我们不舒服，我们不允许不同意这些负面的情绪感受时因而产生痛苦（与人，与事无关）。这里隐含着对自己的不宽容和不宽恕。放下意味着接纳和允许自己的的负面情绪，与自己的负面情绪和解，无论怎样这些负面的情绪是自己的，是被某些人某些事唤起而已。允许和接纳自己内在那个受伤的小孩，这里隐藏着无意识的心理需求和心理发育动力，是财富和快乐的之源。 4:如何来检测你是否放下呢？就是当你在谈及这些过往的经历时这些人和过往的事件的时候，你会不会有情绪反应？有任何情绪反应都是没有放下。当然我们也要同意并承认自己的“没放下”，允许自己有情绪波动。放下需要时间和过程。越是隐藏越是压抑，越是放不下，放下的时间越长，当然痛苦也会越长。 5:选择：每个人是自己生命的主体，对自己的生命拥有不可动摇的绝对选择权。有的人因为熟悉自我否定虽然痛苦却有安全感的模式，会选择继续不允许自己的负面情绪感受，结果是事业不顺，身体疾病和关系的不和谐等。改变就是改变自己过去旧有的应对方式，对情绪感受的方式和行为方式，这个改变会怎样是我们不熟悉的同时会感到不安全，感到恐惧。探索那个改变后未知的自己也许是人生的意义。 尊重每个个体的自主选择。 2023.4.3