大家好，我是慢茶单。
来到6月底，不知大家是不是都在忙着写复盘呢？写完6月的复盘，还有2021上半年的复盘，看看自己的年度目标完成得怎么样了？
如果完成地情况没有达到自己预期的那样，也没有关系，我们还有6个月的时间可以来完成它。
跟着我一起来看看我6月的整体情况如何吧！
01｜工作
（1）晚辅＆琴行，因疫情的原因停课
（2）自律咨询
6月，除了进修学习两门自律方面的课程以外，我还优化了自己咨询记录的方式。
每次咨询完，都会标出下周的重点是什么。紧接着，去追踪重点追踪的目标完成进度如何。
这样可以让被咨询的人员，不仅可以捕捉到自己每周的重点是什么，还可以针对性去改善注意到自己的问题。
02｜个人成长
（1）重新捡回绘本进行涂鸦
去年刷朋友圈时，认识到涂绘本可以舒缓自己的情绪后，就买了一本绘本回来体验。
发现在涂绘本的时候，你会整个人全神贯注在你所涂的绘本上，整个人也从心浮气躁进入到专心致志的状态中去。
下旬疫情卷土重来的时候，我重新把绘本给翻出来。
目前，每天早上都会一边听着广播，一边涂着绘本，来唤醒每天的工作状态。
在涂绘本的过程中，我发现自己存在一个小毛病：那就是在涂的过程中，总想着自己要用多少天的时间去把所有绘本都涂完。
这种观念会严重影响你涂绘本的整体状态，甚至会越涂越焦虑。
因为你在涂的过程中，在担心着自己什么时候可以涂完这一本绘本啊？
当你产生这种观念时，要在心里告诉自己：涂绘本是为了舒缓自己的情绪，而不是为了涂完绘本而涂绘本，这样的话就完全失去了你当初为什么要买绘本回来涂的初衷。
这样想的时候，我就不再强求自己一定要在多少天内把绘本给涂完。
这种强求的观念不仅仅只适用于涂绘本，同样也适用去其他需要长时间才可以看到效果的事情上。
（2）写感恩日记×24篇
5月和6月写感恩日记的频率越来越高了，看到这样的频率我很开心。
在这之前，我对写感恩日记都是抱着“佛系”的态度。
在我看来，情感是流动的，既然是流动的就不能强求自己特意去寻找让自己小确幸的事情。
“佛系”的对待，自然也迎来“佛系”的结果——写感恩日记的频率低。
结合5月和6月高频的感恩日记输入，让我越来越觉得：当你越来越可以发现平淡生活里的小美好瞬间后，自己的情绪和状态也越发得可以保持稳定。
自己也不会动不动就陷入焦虑的状态中去挣扎不得，如果你也和之前我一样，容易情绪低落，那不妨去试试看发现自己生活里的一些小美好。
可以是一件让你舒服的事情，可以是一句别人夸奖你的话，可以是你夸奖别人的话。
03｜生活＆健康
（1）芭蕾练习×26天
练习芭蕾系列，是我5月新增的一个锻炼系列。
当时是想让自己看上去更有气质一些，练习瑜伽也可以让自己有气质，只不过需要练习很长时间才可以看到效果如何。
练习芭蕾系列，我选择一个简单，练习时长只有12分钟的来进行练习。
最初，我跟练的时候，自己完全跟不上节奏，练习到最后自己的手都没什么力气，都要抬不起来了。
截止到目前，我练习芭蕾系列累计有50多天了，动作也从最初得跟不上节奏，到现在可以准确卡点。
整个人的仪态也比之前更好了一些，后期还要勤加练习才行。
练习芭蕾是属于力量型的，力气和我一样小的女生们，建议在最初开始练习时，可以选择一个练习时长不是很长的系列来跟练。
（2）可以劈竖叉
说到压一字腿，就想起一件挺尴尬的事。
身边好友都知道我一直在练习瑜伽，就一直追问我，说：“你会不会压一字腿呀？”好友一听到我回答说不会，好友就吐槽道：那你还练什么瑜伽呀？！
被好友这样一说，我就懵了。
心里冒出了十万个为什么：练习瑜伽的人，一定要会压一字腿吗？那不是和练瑜伽的初衷变了吗？……
一次，和老姐闲聊聊到这个话题，老姐回了一句：没有说，练瑜伽的人一定要会压一字腿呀。
她一个朋友，有瑜伽证书，也不会压一字腿。会不会压一字腿，主要看你练习的是哪一个系列的瑜伽。
老姐的一番话，完全解开了我的困惑。
这个星期，我尝试了压一字腿，发现自己左右腿都可以压得下去。
这对我来说，是新的一次进步和突破。
看来，练习了一年多的瑜伽，并没有白费。下半年可以去挑战劈横叉和练马甲线。
没错，压一字腿可以分为劈竖叉和横叉，竖叉更容易压下来，横叉的难度会更大一些，还需要多加练习。
随着锻炼的时间越来越长以后，发现它也在逐步取代了阅读在我心中的位置。
不过，我会让阅读和锻炼平行一起走的呢！
6月计划的完成率为95％，还有5％未完成的是自律观点输出和更文输出积极性有所下降。
（1）自律观点输出频率低的原因有：一是没有什么新的输出素材，二是想要拓宽输出的内容。
由于一直没有头绪，就一直处在停更的状态中。
（2）更文输出频率低的原因有：一是没有找出自己更文的最佳时间段，二是没有明确的更文主题。
针对以上两项未能及时完成目标的事情，接下来我会往这方面去做调整：
1、创建写作主题清单
在脑海中，冒出有哪些想写的主题，立马去记录起来。自己在更文的时候，就根据上面的主题来进行选择来进行更文。
这样一来，就可以大大减少自己在写什么而纠结了。
2、自律观点输出不再局限在自律领域里，将自律观点输出调为个人成长观点输出
很多时候，我被自律两个字的干货被困住了。总想着要列123才算是真正有用的观点输出，其实如何去定义观点输出一切都在自己。
自己也没有必要因为别人的观念，而影响了自己正常的输出。
3、尝试提前储存更新2天的频率
这句话怎么理解？简单来说，今天的观点输出，那我就需要在前天或者前天就准备好今天要推送的观点，而不是等今天到了，才急急忙忙地去想，去写，这只会增加了自己断更的频率。
也不要限制自己只能准备两天的频率，如果有更多的话，最好提前准备一个星期的，这样就完全可以避免断更的情况了。
以上是我6月的整体情况，相对之前来说这个月我是缓慢地前行，但我挺满意自己这种前行的状态。
你的6月整体情况如何呢？欢迎大家来评论区和我说一说！