这里有八九十岁还精神头十足的方法

有一件事挺困惑的：为什么我不能上蹦下跳还有使不完是劲儿？想去很多地方啊，想见很多人啊，想要学习很多硬技能啊，于是开始反思反思再反思。

现状就是：二十几岁的我，出去旅行疯玩个两天，还需要一整天的恢复期；八十岁的爷爷爬山跑步，能落下我好远。年龄和体能的联系越来越弱，天天喊累的年轻人也不在少数，除了说句“生活不易”，好像也没人关心关心原因。

曾经以为，累是因为缺乏锻炼，每天跑跑步不就得了，等到真的动起来，也没回到身体轻盈、弹跳自如的状态，好像也不是那么回事。原来啊，关键的原因在于肾。

这是第一次细细考虑“肾”在人体中的地位，它能促进代谢、提高免疫，是我们可靠的“环卫工”。把身体当成一个房子的话，如果我们每天及时清理垃圾，良好的代谢循环就是整洁明亮的房间，置身其中，心情自然明朗起来。要是了解这些，不知道“卖肾换Iphone”的年轻人会不会背后一凉呢？

好消息是，肾是能好好呵护的。睡前沐浴和清晨足浴可是既放松又暖肾的好方法，一天的结束和开始，我们的肾都状态佳，一口气上十楼不喘气指日可待哈哈。还有更棒的，我们可以轻轻松松吃出好肾来，多吃温热的食物，每餐都细嚼慢咽，食物本身纯粹的味道就出来，反而有种说不出的新鲜感。

把身体当回事，好好了解自己。除了自己的性格、知识和能力，我们是不是对健康的关注度少了一些呢？