《终身学习》第一章读后感

“不能跟你再一起共事”被自己最好的朋友及合作伙伴告知这一消息后，作者的反应是反思思考，然后做一系列的重新开始，这得是有多强大的内心和自信？！不能想象，但看到那些一项一项绕在作者身上的光环，又觉得那么理所当然，是这样的人可以做到的。所以书中后面作者一系列重新学习塑造自己仿佛也是情理之中的。

他思考自己自身的问题在哪，

思考成功人共性，

一项项罗列出自己所需所学，继而行动…

超强执行力有木有？！

第一章讲健康，对，就是常人“理都懂，难做到”的健康修炼之道——

吃，很重要。怎么吃才健康。把“营养金字塔”升级为属于自己的“能量金字塔”后，根据专家的建议，不用花费太多时间就规划制定好了自己的饮食方式，并且按照自己的喜好，把不同的食物适当地放到里面。

睡，很重要。怎么睡才是高质量才是健康。睡前的“晚间程序”可以帮助提高睡眠质量，醒来后的“早晨程序”可以带来更好的状态，如果不能连续睡眠也可以直接冥想以保证睡眠、心态和精神状态有了很大的提升。

运动，很重要。运动会激发人体分泌一种叫胺多酚的物质，它在一定程度上可以给人体补充更多的精力，使人在运动之后感觉并不像想象的那样疲累，反而是更有精力。

潜能，很重要。怎么激发潜能锻炼出健康。我们常常会对某些事物产生恐惧，当你开始恐惧的时候，你的大脑就给身体标上了底线。比如当你怕冷的时候，大脑就会给身体发出限制的指令，而在一定程度上，你的免疫系统也会因此受到影响，很可能身体也会开始“响应”，例如发抖和打喷嚏，而这些只是你内心的恐惧。实际上，你身体的能力超乎你的想象，所以，想要引爆它真正的潜力就必须克服恐惧。

心态，思维很重要。毕竟思维是健康的核心和关键。精神压力，想了太多的事情，产生了各种情绪。而这些因素往往会让大脑给身体发出负面的指令，限制我们自己，甚至缩小自己潜能的范围。

没错“理都懂”！怎样让自己“能做到”，作者给了很好的榜样！所以，在看书时，我在想，如果是我，我能做到什么程度？

我该怎样正确管理自己的健康？

吃，睡，运动，潜能，心态各方面我能做哪些调整和改变？！