陪美女龟速五公里_2022年4月11日跑步日记

跑步时间：2022年4月11日6:15

跑步地点：马路上

当时气温：二十三度左右

污染指数：69（空气质量为良）

跑步距离：5.29公里

跑步时长：46分51秒

平均配速：8分52秒

平均心率:175次/分钟（数据错误）

平均步频：183步/分钟

平均步幅：61厘米

跑完后手测即时心率21*6=126次/分

六十秒后手测即时心率17*6=102次/分

今天早上跑步的时间气温二十三度，真的是夏天的感觉了。陪美女邻居一起龟速跑了五公里，最后一公里美女竟然跑不动了，只好变成了快走了。

不过也好，天气很快即将转热。慢点不不勉强也是对的，毕竟她目前才跑了几百公里，算刚刚入门的级别，能够知道不强求跑快，已经很不容易了。