狄更斯说过：“贵人和贱人一样，各有各的烦恼。”
可见人生有烦恼是任何人都避免不了的一件事情。其实烦恼并不会不请自来的，很多时候，烦恼都是自找的。
并不是别人让你烦恼了，而是你自己拿别人的言行举止来给自己制造烦恼。
半个月前，我还深陷于“烦恼”的泥潭中，无法自拔，也无法自救，简直就是一个“烦”人。当然，“好烦呀！”“烦死了！”这样的抱怨几乎每天都从我的嘴里说出来。
还好，在我还没有病入膏肓之前，有幸拜读了日本作家桦泽紫苑的著作《人生烦恼咨询室》，才让自己从泥潭里走出来。
桦泽紫苑是日本的精神科医师，致力于心理学研究，同时他也是作家，著有《为什么精英都是时间控》、《为什么精英这样用脑不会累》等著作。
而《人生烦恼咨询室》这本书，就像是一本超实用的自我治愈指南一样，从人际关系、个人生活到工作、心理健康，再到身体健康都给出了有效的解决方法。
而我也是在作者桦泽紫苑的指引下走出烦恼的泥潭，而且我发现，自从我决定不再继续做“烦”人之后，我的人生居然开挂了！
一、当烦恼不请自来时，就去行动吧
周立波曾经说过：“人的烦恼就12个字：放不下，想不开，看不透，忘不了。”
对啊，你我皆凡人，又不是圣人，怎么可能完全没有烦恼呢？有些凡是看上去完全没有烦事扰心的人，他们只不过更懂得让烦恼输出而已。
输出即是行动。桦泽紫苑在书中说：“人类的烦恼都需要通过行动来解决。”
那么怎样才能够做有效的输出呢？桦泽紫苑给出了3个方法：
1.说
当烦恼不请自来时，就找人聊聊天，倾诉倾诉吧！因为与朋友聊天不仅能够减轻压力，还能加深感情。
2.写
其实有时候把烦恼写出来，比只是吐槽式的说出来更好，我们可以以写日记的方式把烦恼写出来，因为写下自己的烦恼，就相当于将压力释放出来。
3.运动
没有什么烦恼是走出门全力奔跑100米不能解决的，如果有，那就跑200米。
当然，这只是一句玩笑话，但是运动的确会起到镇静大脑、放松精神、消除负面感情的效果。
我这一阶段的烦恼，来自于放不下之前那个清瘦的自己。
总觉得心宽体胖是一句安慰人的体面话，但一旦胖到自己身上时，除了身体有各种各样的问题以外，伴随着的还有各种各样的身材焦虑和烦恼。
为了实践桦泽紫苑医师的方法，我选择每天在早上运动30分钟，果然，我所收到的效果就是我真的瘦了，心情也舒畅了。
二、保持距离感，才能提高生活的满意度
我们经常会说“一日不见，如隔三秋。”“好久不见，甚是想念。”
可想而知，人与人之间并不一定非要“绑”在一起才会感觉幸福。
“刺猬困境”就是一个很好的例子，两只刺猬想要互相取暖，但它们靠得太近就会被对方的刺扎痛，最终，它们不断地调试距离，终于找到了一个不会互相伤害又能彼此取暖的位置。
其实人也和刺猬一样，距离太远暖不了对方的心，距离太近又会互掐。而保持一定的距离感，不仅会令人感觉舒适，还能够提高生活的满意度。
两性关系非常复杂，婚姻也是如履薄冰。由于某种原因而导致婚姻失败的我，也曾一度抑郁。
作者在书里提到：美国密歇根大学有一项研究发现，使用社交网络频率越高的人，情绪就越低落，生活满意度越低，主观的幸福度也会下降。
读到这里的时候，简直就是豁然开朗啊！
的确如此，高频率地使用社交网络的时候，当你向对方发出信息时，你会在网络这一头等待回复，如果对方不回复，又会自己在脑子里面做各种为什么不回复的设想，一会问是不是他不爱我了？一会又怀疑自己是不是哪里做得不够好？
所以，我做了一个一直想做但是又无法痛下决心的决定，那就是删除了前夫的微信。
而事实证明，我和前夫最好的距离就是回到最初的位置，我把以前所有好的坏的，都统统随着删除键从我的生命里移除，彼此回到原点后，我反而更多精力去讨好我自己，幸福感也随之而来。
三、遵从内心，决断地做应该做的
“我就是我，不一样的烟火！”说得很轻松，但是很多人做起来并没有那么洒脱。
因为很多人都会在意别人对自己的评价，也有很多人时常感到迷茫，因为他们没有决断的习惯，每当要做决定时就会摇摆不定。
对于如何养成决断的习惯，桦泽紫苑给出了三个决断标准：
1.选择让你感到激动的
选择让你感到激动的事情，即便失败也不会使你感到后悔。
2.选择更困难的
选择更困难的事情，能够增加你的知识和经验，使你得到成长。
3.选择更有戏剧的
人生也和电影一样。人生只有一次，要选就选“最有趣”的。
最近，我给自己定了一个目标，就是每天都要写一篇文章，无论什么文章也好，总之就是必须日更。
然而，人是会有惰性的，空头支票自己也经常会开。作者说去选择更困难的，每天日更就是我目前更困难的事。
刚好这段时间有一个好友建了一个日更打卡群，如果当天做不到就会有相应的惩罚，我第一个报了名，时至今日为止一共一个星期，我不仅做到了每天日更，而且在其他方面也做到了严于律己。
这在以前是不可能的事情。事实证明，作者建议的要养成决断的习惯真的有助于自己的成长。
写在最后
世上本无事，庸人自扰之。在今天之前，我不得不承认自己就是一个“烦人”，就是在没事找事。
还好遇见了《人生烦恼咨询室》，解开了我心里所有的乱麻，在这里我干脆复盘一下近半个月的两大收获吧！
第一是成功减重8斤，虽然还没达到之前的状态，但一定不会达不到。
第二就是我的fu业收入比之前同期翻了一番，这是我完全预料不到的，可能是我断了一些不必要的关系后，专注力提高了的原因吧？
我想说的是，从我决定不再做“烦人”的那一刻开始，我的人生真的开挂了！我可以，相信你也可以！
说这些并不是要吹嘘自己有多优秀，而是建议你如果有暂时还解决不了的烦恼，不妨“咨询”一下桦泽紫苑医师，在他这本《人生烦恼咨询室》里，你完全可以像患者一样向他提出咨询，然后在里面寻找适合你的良方。