2019-10-27

今天分享应该不算进步,我又退步了,但是说出来至少比憋着心里舒服点吧

今天晚上和爱人生气了,很小的事情,他问我为什么发脾气的时候,具体原因实则很鸡毛的小事,但是我没忍住,不过有进步的是,我没有使用过于伤人的话,所以用生闷气的方式。我当时也想到了老师讲的深呼吸法,不想用,在那一刻是情绪控制我,我知道我被情绪控制,真我却做不了什么,后来他想和好,我依然视而不见,所以不了了之。

为什么他那样说话会激我瞬间爆发,这对我有什么好处?我可以占据主导,用我的情绪控制气氛。这样对我有什么好处?用这种方式惩罚他,让他不痛快。这样对我有什么好处?感觉是我赢了。这样对我又有什么好处?我出于控制地位,我说了算。这样又有什么好处?我是与众不同的,我厉害。又有什么好处?领导权,

我没有把自己放在妻子的位置,破坏了系统平衡,需要付出的代价,领导权属于需要修正的价值观,目前我只能分析这么多,继续深呼吸,明天还得道歉

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