2022-03-17【15期同明内驱力亲子课践行90天@北京】打卡day74

2022-03-17【15期同明内驱力亲子课践行90天@北京】打卡day74

【目标 】

我的第3个30天目标是: 散步跑步瑜伽结合起来,锻炼身体,增强抵抗力;

孩子第3个30天目标是:认真完成学校作业,帮助同学一起学习,复习潘多拉30课,复习古诗词60首;

今天我的好种子:

1.按减脂方案饮食,促进身体健康减脂;

2.早起参加七支冥想;

3.早起做菜准备早餐和午餐;

4.遵守承诺,准时进行视频会议联调;

5.慷慨时间及时制作美食美图大和培训课件;

6.慷慨时间积极学习系统操作课程;

7.慷慨时间提醒减脂群伙伴及时足量喝水;

8.感恩姜华、王娟、兔兔等老师分享指导;

9.遵守承诺,让孩子画画。

今天孩子好种子:

1.专注高效写作业、阅读;

2.包容捣蛋的同学,不被愤怒;

3.主动跟妈妈一起健康饮食。

今日感恩:

1.感恩自己健康活着,感恩自己能为家人亲友和周围的人做点事情;

2.感恩公婆和老爸身体健康;感恩爷爷奶奶帮我分担家务,感恩老公开始注意调理身体,感恩孩子有意识种番茄,感恩弟弟弟媳帮忙照顾老爸;

3.感恩王娟老师给予专业减脂指导,感恩群内伙伴积极打卡,感恩自己及时、足量提醒伙伴喝水;

4.感恩大师兄和张媛老师的直播分享;

5.感恩美图群、减脂群的伙伴给予我点评和建议,鼓励我;

6.感恩爷爷奶奶及时帮忙采购绿叶蔬菜,积极支持我做减脂餐;

7.感恩单位支付固定工资,让我有机会照顾家人,购买生活学习所需物资;

8.感恩美图群伙伴对我的信任,向我咨询减脂问题,感恩自己慷慨分享;

9.感恩朋友、同事给我减脂的相关建议,感恩小师妹建议我梳理优先级。

孩子吃 青蛙,种 番茄:

1.青蛙名称,写作业及练字  番茄数量:4

2.青蛙 名称 画画  番茄 数量 1

3.青蛙名称  阅读  番茄数据 2

4.青蛙名称  运动  番茄数量 

今日数量:7

累计数量:761

父母检视,记录亲子互动的深刻事件

【事件]

【反思] 

【下一步行动计划】言出必行要刻意练习,谨言慎行更要刻意练习,时刻觉察自己的身语意,努力做到随时播种好种子。

1.学而时习之,不亦乐乎。练习温柔而坚定,远离黑点妈妈。

2.用放大镜去找孩子和自己的优点和进步,嘉许彼此的进步。

3.练习感恩冥想,及时记录,见证发生,为自己为孩子赋能。

4.高质量陪伴孩子成长!

你可能感兴趣的:(2022-03-17【15期同明内驱力亲子课践行90天@北京】打卡day74)