时间管理100讲（2）

【反思】成功人士都有写日记的习惯成功人士都有写日记的习惯

一日之计在于晨，融会贯通成晨间写日记的习惯

日本 一位作者：晨间日记的奇迹

叶老师持四年从不间断写日记

宝贵的能量实现在自己的梦想上，所以坚持写日记。

1、习惯分两种：一种是一般习惯，一种是成功习惯。

2、软件做晨间日记。三分钟时间手机软件（固定的模版、简单复制）

记录：地点、当天日期，当天的天气，当天的温度，已经写好的年度目标，今年的梦想，这个月的青蛙，做积极的事情。

记录的同时可关注到年度月度的目标，写下今天要做的事情。

对昨天发生的事情的感悟。记录生活当中所有的美好。

对于不好的事情记录，思考原因。

提醒：

吾日三省吾身

苏格拉底说：没有反思的人生不值得过。

一年前写了一段时间的晨间日记，每日三件事，但未坚持下来。现在重新来做此事，感觉意义不一样，记录每天的事情，记录每天的一点感悟。学了易效能后，每天觉得充实，尤其感觉到充裕的时间，慢下来，焦虑也减少了。对自身也有了觉察，情绪上来时，可以觉察到，让自己提醒自己，接受它的存在。觉察到自己的耐心对娃娃还是没有控制好，追问自己高质量的陪伴到底是陪伴什么？是让她完成任务还是与她愉快的度过美好的时光？嗯！得反思！个人觉得这也是个不错的觉察。记录一点点感悟，让自己有点点的进步。