觉察日记——其实黑暗没那么可怕

这两天工作处于发呆状态,哈哈,脑袋有点转不动。

那种发自心底的忧伤蜂拥而至,一时很多情感搅拌在一起,有点无力招架。

还好也不忙,有时间让我细细品味,体验了一番坐着坐着就默默流眼泪的感受,看一段话也会想哭,真不是矫情,最怕去人多的地方,怕等会眼泪控制不住就很糗了。

你说有发生什么大事吗,其实也没有,只不过是一些常常重复而又好像没办法解决的问题。其实也习以为常的了。我想很多人都会经历过这种时刻,只是每个人表现的方式不太一样。

有的人可能会转移,用其他事情冲淡这种冲击。有的人可能会沉浸其中,反复想起那些悲伤的事情,让自己在情绪里难以自拔。有的人可能会当下看到问题,当下解决转化。

我没做什么处理,就让它想怎样就怎样。到昨晚临睡前也是这种死样,不想说话,不想做其他事,听着歌也能流泪。哈哈,我也是醉了。

今天早上起来,突然就豁然开朗。我想眼泪流干了,情绪也跟着一起流走了吧。其实在情绪当中,脑袋里会有很多的想法跟评判,有时也不自觉跟着这些“认知”走,但我一直尝试提醒自己,带着接纳开放的心去看待现在的状况。

今天一天都比较平静了,只是感觉好像很累,被抽干一样,所以也是瘫痪的状态。

这次发现自己有进步了,以前我肯定是自己默默消化,完了再跟朋友分享,这次有学会发出求救信号。虽然有些没被看到,但收到的反馈都给了我很大的力量跟支持。以前的我一直会觉得,你跟人讲没有用的,没有人可以帮到你,最后还是得自己去解决。

现在也会有这种心态,但同时也觉得,其实说出来也没什么,就想知道自己是不是真的能接受到自己处于不同的状态。当低落悲伤无助的时候,这也是真实的你呀,以前不讲,可能是心里其实面对不了这样的自己,才用各种借口。

今晚在车站等车的时候,听着全素妍的钢琴轻音乐,突然脑袋里一个画面出现,很难描述,是一种感觉。

突然觉得其实期待落空的那一刹那,就像满天的泡泡逐个戳破,原本迷蒙的天空,渐渐清晰,很美的一瞬间。

也许问题还是没有彻底解决,但有了新的领悟也是不错的。

常常听到的一句话是,有些礼物可能用比较丑的礼物盒装着,你不太容易发现,但如果你发现了,并且不嫌弃它,拆开它,那可能是你意想不到的绝美。

每个人都会有经历黑暗的心路历程,你,会怎样面对呢?

很多人怕负面情绪排山倒海般的袭击,担心自己无力招架,其实黑暗没有那么可怕,只要你接纳这也是真实的你,也是你的一部分。带着觉察,情绪会来,也会走的。

图片发自App

这是昨天傍晚,自己画来哄自己的,结果有朋友看到,真的寄了一箱糖给我,哈哈,哭笑不得,其实内心是满满的感动。

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