觉察日记——其实黑暗没那么可怕

这两天工作处于发呆状态，哈哈，脑袋有点转不动。

那种发自心底的忧伤蜂拥而至，一时很多情感搅拌在一起，有点无力招架。

还好也不忙，有时间让我细细品味，体验了一番坐着坐着就默默流眼泪的感受，看一段话也会想哭，真不是矫情，最怕去人多的地方，怕等会眼泪控制不住就很糗了。

你说有发生什么大事吗，其实也没有，只不过是一些常常重复而又好像没办法解决的问题。其实也习以为常的了。我想很多人都会经历过这种时刻，只是每个人表现的方式不太一样。

有的人可能会转移，用其他事情冲淡这种冲击。有的人可能会沉浸其中，反复想起那些悲伤的事情，让自己在情绪里难以自拔。有的人可能会当下看到问题，当下解决转化。

我没做什么处理，就让它想怎样就怎样。到昨晚临睡前也是这种死样，不想说话，不想做其他事，听着歌也能流泪。哈哈，我也是醉了。

今天早上起来，突然就豁然开朗。我想眼泪流干了，情绪也跟着一起流走了吧。其实在情绪当中，脑袋里会有很多的想法跟评判，有时也不自觉跟着这些“认知”走，但我一直尝试提醒自己，带着接纳开放的心去看待现在的状况。

今天一天都比较平静了，只是感觉好像很累，被抽干一样，所以也是瘫痪的状态。

这次发现自己有进步了，以前我肯定是自己默默消化，完了再跟朋友分享，这次有学会发出求救信号。虽然有些没被看到，但收到的反馈都给了我很大的力量跟支持。以前的我一直会觉得，你跟人讲没有用的，没有人可以帮到你，最后还是得自己去解决。

现在也会有这种心态，但同时也觉得，其实说出来也没什么，就想知道自己是不是真的能接受到自己处于不同的状态。当低落悲伤无助的时候，这也是真实的你呀，以前不讲，可能是心里其实面对不了这样的自己，才用各种借口。

今晚在车站等车的时候，听着全素妍的钢琴轻音乐，突然脑袋里一个画面出现，很难描述，是一种感觉。

突然觉得其实期待落空的那一刹那，就像满天的泡泡逐个戳破，原本迷蒙的天空，渐渐清晰，很美的一瞬间。

也许问题还是没有彻底解决，但有了新的领悟也是不错的。

常常听到的一句话是，有些礼物可能用比较丑的礼物盒装着，你不太容易发现，但如果你发现了，并且不嫌弃它，拆开它，那可能是你意想不到的绝美。

每个人都会有经历黑暗的心路历程，你，会怎样面对呢？

很多人怕负面情绪排山倒海般的袭击，担心自己无力招架，其实黑暗没有那么可怕，只要你接纳这也是真实的你，也是你的一部分。带着觉察，情绪会来，也会走的。

图片发自App

这是昨天傍晚，自己画来哄自己的，结果有朋友看到，真的寄了一箱糖给我，哈哈，哭笑不得，其实内心是满满的感动。