眼睛疲劳、干涩是什么原因？要不要用眼药水？

　　眼睛干涩、疲劳，千万不要乱滴什么眼药水。要听医生的话，不要乱用药。因为它会改，改变你眼睛里本身的状态。

　　现在的人的生活状态就是，闲暇时间几乎每个人都捧着手机看视频啊，刷朋友圈呀。

　　所以它会使你用眼睛的时间加长，强度加大，你的眼睛当然也会越来越疲劳，而且经常容易会出现干涩酸胀，看到光会流泪，有红血丝，时间久了视力会严重下降，而且这个是严重下降也不仅仅只是中老年人，很多才上学的小朋友，包括现在年轻人的视力急剧下降，现在中国人戴眼镜的人挺多的。

　　那么，当我们眼睛干涩、疲劳的时候该怎么办？

　　1.当我们眼睛出现干涩、疲劳，是由于我们又有过度，所以我们要适当的休息。

　　2.做眼保健操。主要按摩睛明穴、承泣穴、鱼腰穴。常按摩这几个穴位还可以缓解眼皮周围的黑眼圈、眼袋的问题。同时你会发现你眼睛变得更明亮了。

　　3.食疗

　　吃蓝莓、橙子、桑葚、枸杞、大豆、黑豆、黑米、苹果、桂圆、红枣、猪肉、牛肉、牛奶、蜂蜜等等。

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　　4.艾灸

　　肝腧穴、睛明穴、承泣穴、鱼腰穴等穴位。

　　4.用眼过度会伤肝气和肝血。

　　用眼过度会导致眼睛疲劳、干涩，而肝主藏血。

　　因此，我们要补肝。可以吃点酸性的食物。酸味入肝。我们可以吃猪肝、鲈鱼、核桃、栗子、菠萝等等。

　　5.不熬夜。晚上十一点之前睡觉。晚上十一点点至凌晨一点是肝胆经运行的时候。而肝胆经互为表里。所以我们不要熬夜，按时注意。睡觉之前可以喝杯牛奶有助于睡眠。

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　　睡觉之前不要喝过多的水，不要喝浓茶、咖啡。

　　6.晚上不要吃宵夜。增加脏腑的负担。

　　温馨提示：

　　不要乱用眼药水。即使要用，也要听医生的话。