【精进1000天沉淀营】D493 袁敏打卡

【健心践行打卡第267天:】(2018.7.22)

一、功课:

静心20分钟,完成。

二、感恩

1.感恩昭玲,今天中午请我们吃鹅肉。

2.感恩林丽,今晚请我吃川菜,陪我逛街买到了好看的衣服和鞋子。

3.感恩小伙伴们,今天给我机会请大家喝下午茶。

4.感恩林丽和我们分享,以后打的尽量坐红的。

5.感恩商场,今天无意间的逛街,买到了自己喜爱的衣服,帽子。

6.感恩宇宙,今晚逛街给了我很多折扣,等于进账。

三、欣赏:

1.欣赏昭玲,今天下午聊天,她和我们分享她与婆婆是如何敞开聊天,向婆婆提意见的,同时还分享了她一个人如何带两个孩子,还要开店的。我最欣赏她这种超级高效的特质。

2.欣赏林丽,今晚我们准备离开时,她突然叫我一起吃饭逛下,然后我们没带任何目的的情况下,买到了自己喜欢的衣物,她还给了我很多建议。我最欣赏她这种细心,高品位的特质。

四、感悟

1.和好朋友在一起晃悠真的容易忘记烦恼。

五、觉察

1.今天觉察到一见到昭玲家的小娃娃,就很开心,自动进入儿童模式。

2.今天觉察到自己有些执念,过于聚焦于目标结果。

3.昨晚整理,翻开之前的日记本,写的感恩日记,有很多勉强的感恩成分在。相比以前,现在感恩时,更多的会有深深的感恩。感恩淑敏老师这一年来的引导,感恩日记真的没有白写,也越来越容易发现生活中的小幸福了。

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