无复盘不成长（210628-210704）第121周

文|过云雨

阅读书籍：《五种时间》

无复盘不成长 （210628-210704）第121周

生活：

¹周一早上早早醒来，准备今天的大动作。

感谢今天的身体，疼痛减少，舒服醒来。

²周二早上一觉睡到自然醒，醒醒睡睡间，天气闷热，感觉还行。

³周三早上醒来后，再睡，保证充分的睡眠，是自己的要务。

⁴周四醒来，一身酸痛，有点难受。

半夜多次睡醒，醒醒睡睡，睡得不香。

⁵周五醒来，酸痛略微减轻，有点庆幸。

半夜睡不着，早上起不来，真是睡觉难关。

⁶周六醒来，酸痛略微减轻，高兴快乐。

半夜有点热睡不着，早上很难醒，晚上睡觉很难。

⁷周日醒来，酸痛略微减轻，感恩庆幸。

半夜热，睡不着觉，早上很难醒。

学习：

¹周一完成四号日更随笔，早上完成部分复盘、阅读，下午完成复盘、阅读，晚上完善复盘、时间表。

²周二完成四号日更随笔，早上完成部分复盘、阅读，下午完成复盘、阅读，晚上完善复盘、时间表、随笔。

³周三完成四号日更随笔，早上完成部分复盘、阅读，下午完成复盘、阅读，晚上完善复盘、时间表。

⁴周四完成四号日更随笔，早上完成部分复盘、阅读，下午完成复盘、阅读，晚上完善复盘、时间表。

⁵周五完成四号日更随笔，早上完成部分复盘、阅读，下午完成复盘、阅读，晚上完善复盘、时间表、随笔。

⁶周六完成四号日更随笔，早上完成部分复盘、阅读，下午完成复盘、阅读，晚上完善复盘、时间表、随笔。

⁷周日完成四号日更随笔，早上完成部分复盘、阅读，下午完成复盘、阅读，晚上完善复盘、时间表、随笔。

想法：

¹周一昨晚希望今日身体酸痛减轻，感恩今日如愿以偿。

但愿身体每日能越来越好，更适合日常工作、生活需要。

²周二感恩身体逐渐恢复好状态，药还得吃，还要多注意休息，早点入睡才能养成好的睡眠。

³周三感恩身体逐渐恢复，感恩好天气，感恩多休息，早点入睡才能养成好习惯。

⁴周四疼痛折磨着自己，每一关节都很酸痛无力，难受。

早上想办法解决疼痛问题，多加强锻炼。

⁵周五该吃药吃药，该休息休息，保重身体。

落实阅读，守住自己的高效时间。

⁶周六放松心情，按照所想，好好行动。

认真阅读、好好休息，完成复盘，已经甚好。

⁷周日打定主意，做好心中的准备，按照最近所想，开始行动。

庆幸的是得到了很好的答复，感觉很开心。

休息 ：

¹周一早上醒得特别早，昨晚睡得特别晚、还失眠。

²周二早上醒得早，再睡到很晚，醒来精神尚好。

³周三早上醒得早，再睡到很晚，醒来精神还不错。

⁴周四早上醒得早，因为昨晚早早入睡。

⁵周五早上醒来有点晚，昨晚难以入睡。

⁶周六早上醒来有点晚，昨晚入眠难。

⁷周日早上醒来有点晚，晚上入眠难。

保养：

¹周一按摩走起。

²周二按摩走起。

³周三按摩走起。

⁴周四按摩、散步走起。

⁵周五按摩走起。

⁶周六按摩、兜风走起。

⁷周日按摩走起。

总结：

1,工作：

假期到来，待业中，没有工作。

2,生活：

身体恢复中，好好地做好修养身心，做好最好的精力储蓄准备。

3,阅读：

阅读时长不长，以后会更关注阅读。

4,复盘：

复盘每次持续进行中，持续思考，持续输出。

5,日更：

日更停停写写，会让自己以更好的状态对待日更写作。

6,运动：

运动减少，天气太热，在家多动，晚上有空出门兜风。

7,情绪：

情绪低落、有点焦虑和难受，慢慢调节、慢慢使自己回到正轨。