读书笔记《内在动机》 全书总结

全书总结：

1.本书所讨论的内在动机，除了能让读者分析自己行为模式的思想根源以外，更重要的是针对优势地位者提出要求，让他们对劣势地位者施加更加合理的影响，去保护和激发他们的内在动机。这一点，非常值得管理者和家长深思和借鉴。

2.内在动机的概念：为自己而做某件事，以及为了活动本身固有的回报而做某件事。

3.激发内在动机的三个条件是自主、胜任和与他人的联结，其关键是本人的感知。可采用提供选择权、参与机会和增加沟通交流等措施增强对方的感知。

4.各种外部控制手段，包括奖赏，批评，竞争等，都会削弱人们的内在动机。因此不要强迫人们把注意力都转移到控制手段上去。

5.社会价值观内化有内摄和整合两种方式。内摄会导致自我卷入，只关注表面特定结果，导致自我矛盾心态。

6.我们应该努力追求三种内在愿望：拥有令人满意的人际关系、为社会做出贡献、实现个人成长。它们满足了人们内心对胜任、自主和联结的内在需求，与幸福感呈正相关。

7.真正的改变必然是由内而外的，只有将外在环境与真实的自我进行整合，由此产生的改变才有内生动力，能自主持续下去。

8.真正的自主意味着人们的行为来自自己的真正选择，意味着人们在行动中被真正的自我所掌控。幸福最终来自心灵的解放。